Triathlon Gosselsdorfersee --- foto

Raffreddore estivo

Maledetto raffreddore. Inatteso, senza ragione, rompiballe, sono già 3 giorni che questo maledetto raffreddore mi ha messo al tappeto. Ho cercato di resistere strenuamente e trascurare i primi sintomi ma ora ha decisamente preso il sopravvento. Mercoledì non mi sono perso una bellissima uscita in bici in compagnia di oltre 110 km, tutta pianura, ritmo tranquillo ma ore importanti passate in sella. Giovedì e venerdì con il peggiorare dei sintomi solo una toccata e fuga in piscina a saggiare l'acqua per 1000 m. Oggi sabato, nonostante l'intera mattinata a disposizione il mio corpo si è rifiutato di qualsivoglia sforzo e dopo la colazione alle 7 ha deciso di rimettersi a dormire (profondamente) fino alle 9,30. Sabato pomeriggio passato al lavoro con fazzoletto in mano...la notte (sono reperibile) si presenta malissimo. e domani?

Poco più di niente

Ci sono giornate che potrebbero cadere nel dimenticatoio, delle quali non resta traccia. Ci sono giornate memorabili che ricorderai sempre. Ci sono giornate che riporterai alla memoria solo se...il futuro ti darà ragione. Oggi potrebbe essere una di quelle. Ad Maiora.

Intanto dopo Bardolino ripartiamo da 800 m di nuoto consecutivi...

Nuoto deludente, corsa in progressione non tradisce

Dopo il lavoro vado direttamente in piscina ma intuisco subito che non è giornata ed è una situazione che si ripete ultimamente nel primo pomeriggio. Forse il fatto di non mangiare a pranzo non depone bene per andare a nuotare nel mio caso. fatto sta che ho nuotato per 35' ma "spizzichi" di 100 e 200 m.

Non sono per niente soddisfatto ...anzi direi di più SPAVENTATO sul raggiungimento dell'obiettivo che prevede distanze da nuotare di gran lunga maggiori.

Per fortuna interviene a risollevarmi il morale una corsa in progressione al parco. Appena 10 km ma spumeggianti, iniziati in compagnia e terminati in solitaria.

Finale sotto i 4' al km

Uscita in bici con tanta salita

Solo poche parole e qualche immagine per commentare l'uscita odierna in bici con Luca. Quasi 130 km con tante salite, un caldo infernale soprattutto in pianura, bei panorami e tanta soddisfazione.

Ancora una volta grazie a Luca che mi ispirato, sopportato e supportato.

Consuntivo Giugno 2010

E' da tanto che non mi metto a fare un consuntivo mensile del mio lavoro.

Prima un po' di numeri e poi qualche riflessione.

Nel mese di giugno 1 solo giorno di riposo, diverse volte doppia e tripla seduta.

Complessivamente 56 ore di attività.

1. Nuoto 13 ore complessive
2. Ciclismo 26,20 ore complessive per quasi 700 km
3. Corsa 18 ore complessive per circa 200 km

Riflessioni:

• Avendo diradato la corsa ho avuto un grosso beneficio per la mia chiappa che ora si fa sentire molto meno e mi consente di correre a 4' al km senza intervenire per segnare l'ALT; questa constatazione mi fa essere fiducioso che con un minimo di impegno possa giungere nell'autunno a sfidare me stesso sul fatidico muro in maratona...che qualcuno non pensi che lo avessi dimenticato.
• Nel ciclismo comincio a prendere dimestichezza con lo stare in sella, le salite non mi fanno paura ed anzi le affronto con coraggio la sfida; molto peggio invece la pianura dove sono scarsissimo e soprattutto non riesco assolutamente a tenere la scia di eventuali compagni di allenamento.
• Benissimo con le uscite da 2 ore ma sono da rendere più frequenti quelle oltre i 120-130.
• Nel nuoto ho appurato che è fondamentale andare in piscina o comunque in acqua con grande frequenza altrimenti quelle poche nozioni che ho imparato nel corso le dimentico; devo forzarmi a praticare minimo 3 volte a settimana. Sarà inoltre da incrementare la frequenza della pratica in acque libere perchè la prospettiva è quella. D'uopo inoltre incrementare la lunghezza delle sedute, in breve dovrò riuscire a nuotare per un'ora consecutiva. Le ferie estive saranno un ottimo banco di prova.
• Nota assolutamente positiva che pur avendo messo su indubbiamente massa muscolare (pettorali e gambe) il peso è rimasto lo stesso, anzi è anche sceso di un po'. Il confronto con 2 anni fa ma anche con lo scorso anno a livello muscolare è a vista d'occhio.
• Nel mese di Luglio non ci saranno grossi impegni se non un paio di Triathlon (il 17 in Austria e il 25 a Udine) per cui ci sarà modo di dedicarsi all'allenamento senza eccessivo stress e senza risparmio pre-gara e conseguenze post-gara; la prossima corsa degna di questo nome sarà solo il 1° Agosto per la Misurina-Auronzo.
• The last but not the least aver conosciuto un nuovo ambiente e tanti amici con il quale condividere la passione oltre che i racconti mi ha dato grande motivazione.
• Comincia a insinuarsi con sempre maggiore vigore la consapevolezza che anche nel Triathlon si possa pensare in grande come raggiungimento di una soddisfazione personale. La strada sarà lunga e perigliosa, le ore da passare in sella e a mollo tantissime ma forse un giorno...

Colto dal temporale in montagna

Me lo ero ripromesso già da ieri che oggi avrei fatto un bel giro in bici ed avrei "conquistato Canebola". Appena finito di lavorare sono andato in piscina ma ero troppo stanco e la resa non è stata ottimale: 1300 m in serie brevi.

Alle 17.30 parto in solitario alla conquista del mio traguardo. Fa caldo, il sole è ancora alto e il tempo a disposizione tanto. La salita Faedis-Canebola è conosciuta da tutti gli sportivi friulani, da tanti anni vi si organizza anche una partecipata manifestazione podistica il 1 Novembre.

Io l'ho fatta solo in macchina ma non ho mai faticato sulle sue rampe nè a piedi nè su due ruote.

So che si tratta di percorrere 8 km, davanti a me vedo 4 ciclisti che procedono abbastanza piano e li prendo già dopo un paio di km. Quando sono al 4° km improvvisamente il tempo diventa nero, sento lontano anche qualche tuonoe qualche goccia di pioggia. Impensabile che mi ritiri, che faccia marcia indietro...ormai sono in ballo, comunque raggiungerò Canebola e poi si vedrà.

Alterno pedalate sul ritmo a tratti che faccio in piedi sui pedali, i km scorrono e abbastanza rapidamente raggiungo il paesino. Il panorama è bello. Decido di proseguire la salita seguendo un segnale che mi indica Subit altra località che conosco e che disterebbe 8 km.

Dopo un paio di km mi ritrovo ad un quadrivio e senza pensarci svolto a destra facendomi allettare dall'indicazione Torreano immaginando che inizi subito la discesa e in breve mi ritrovo a Cividale. Ora il tempo è veramente nero, ho addosso solo il mutino dell'Udine Triathlon, non ho preso il K-way e occhiali da sole. Poche centinaia di metri ed avverto che la strada continua a salire, più dolcemente ma sale e si inoltra nel bosco. Non tolgo gli occhiali per paura di qualche insetto e della pioggia che potrebbe appannarmi la vista. I tuoni ora sono fragorosi. Continuo a spingere sui pedali e finalmente vedo la fine della salita laddove c'è una indicazione grandissima: MADONNINA DEL DOM quota 960 m s.l.m.

La discesa si presenta subito insidiosa, ripida e ora il temporale si è arricchito anche di forti folate di vento e la pioggia più insistente. Ci sono tratti nei quali veramente pedalo nel buio.

Avverto il freddo, attraversando un piccolo borgo mi passa anche per la testa di fermarmi e chiedere aiuto a qualcuno che mi venga a prendere.

Naturalmente procedo e infreddolito attraverso i borghi di Tamoris, Masarolis fino a giungere a Torreano dove la discesa è pedalabile a velocità maggiori. Ora la pioggia è più insistente e bisogna prestare attenzione. Mi reimmetto su strade note e lascio alle mie spalle il temporale. Da Cividal e Udine è tutta una tirata nel tentativo di arrivare a casa prima del temporale e ce la faccio.

Un bel giro, 64 km, una bella salita con oltre 800 m di dislivello (per me abbastanza) e qualche importante lezione per il futuro.

Due giorni intensi

Sono stanchissimo!!!

Va in archivio una due giorni very full.

Ieri libero dal lavoro mi sono preso la giornata tutta per me iniziando dalla mattinata a Trieste dove sulla riviera di Barcola ho fatto una bella nuotata prima di salire in sella per un bel 60 km risalendo la Costiera in direzione Duino e successivamente Gorizia.

Il rientro in leggera discesa ho tirato a tutta e subito di nuovo in acqua a rinfrescarsi.

Nel tardo pomeriggio altri 30 km di mtb sull'ippovia molto rilassanti.

Oggi invece giornata piena al lavoro (7-19) tanta stanchezza ma non a sufficienza da impedirmi di mettere canotta, pantaloncino e scarpe ed andare a fare 8 km di corsa progressiva. Per fortuna ho trovato la compagnia giusta che mi ha accompagnato volentieri nell'andatura lenta iniziale ed ha tenuto testa nel tiratissimo finale sotto i 4' al km.

Coppa Friuli: solo un pretesto.

Giornata strana questa domenica. La necessità di dover lavorare nel pomeriggio "mi mette al riparo" da eventuali uscite al mare o altrove. Massimo alle 12,30 si deve rientrare per doccia, un fugace pranzo e poi in ospedale a timbrare il cartellino. La soluzione semplice sarebbe quella della sveglia a tarda ora, una corsetta tranquilla e punto. Naturalmente NON è la mia soluzione che invece adotto addirittura la soluzione HARD. Sveglia alle 6 (scarse), colazione ricca e al riparo da "spiacevoli inconvenienti"; alle 7.10 sono già sul luogo dove partirà l'ultima tappa di Coppa Friuli, ci troviamo a Remanzacco, tra Udine e Cividale. Perchè così presto? Tiro fuori la bici da corsa, indosso le scarpe e alle 7.15 inizio un bel giro che ho in testa, senza salite ma con qualche falsopiano. Prima tappa Cividale, da lì prendo in direzione Faedis; so che si tratterà di una prima metà di leggera salita quindi non mi spavento a guardare il mio Garmin che segna medie poco gratificanti. Se ho deciso di fare quest'esperienza di domenica e prima di una gara vera è per testare la mia capacità di spingere sui pedali e poi scendere dalla bici e correre a 4' al km. In questa avventura del Triathlon ho poche certezze ma un punto fermo voglio conservarlo: la corsa DEVE essere almeno a 4' al km. L'aria è fresca anche se il sole comincia a scaldare, pedalo con relativa facilità e cerco di spingere il massimo rapporto che le gambe mi consentono. L'intenzione era di fare 45-50 km. Dopo 22 il mio Garmin muore, batteria scarica. Poco male vado ancora avanti qualche minuto e poi rifaccio la stessa strada che sarà anche in discesa. Incrocio un gran numero di ciclisti, singoli o a gruppi. Pesto sui pedali (tenendo presente che sono una schiappa) e sulla via del ritorno vado certamente più forte almeno come sensazione visto che non ho riscontro. Quando giungo a Remanzacco manca poco alla partenza (mezz'ora) ma più di quanto immaginavo. Rapido cambio di tenuta e sono pronto per partire per 8,7 km di corsa. Ora il clima è molto caldo, la gara è per la maggior parte su sterrato e esposto al sole. Opto per una saggia partenza tranquilla che si rivelerà scelta azzeccata in quanto nel finale riprendo un sacco di amici. Nell'ultimo km i 51 km di bici si fanno sentire, non riesco a cambiare ma la media prevista è pienamente raggiunta. Peccato che nelle vicinanze non ci sia un chiosco dove bere una bella birra ghiacciata, me la sarei fatta sicuramente. Rapido cambio e via verso... Di ritorno verifico la lunghezza del tratto percorso in bici (51,2 il riscontro in macchina) e invece di dirigermi a casa passo da Feletto dove potrò fare la doccia in piscina dopo aver lasciato andare le braccia per una ventina di minuti. Soddisfatto!!! A casa un piatto di pasta, una bella birra da mezzo litro extra Strong e poi a lavorare in tranquillità. PS. Questa domenica rimane nella piccola storia del podismo friulano perchè per la prima volta (aspettiamo le classifiche ufficiali) la mia società, l'ATLETICA BUJA vince il Trofeo di Coppa friuli sia in campo Maschile che Femminile. Non era mai successo e proprio nell'anno che poteva segnare "il declino" della società l'ATLETICA BUJA dimostra di essere più in salute che mai aggiudicandosi titoli individuali e di squadra. Nel mio piccolo ci ho messo il mio cent.

Esagerato!!!

Ringrazio Berlusconi per aver varato questo schifo di manovra finanziaria così la CGIL ha dichiarato sciopero. Quindi giornata libera da poter dedicare alle passioni.

Concordo con Luca una uscita in bici lunga e senza grosse salite. Lui esperto conoscitore di itinerari friulani mi "sfodera" un SELLA CARNIZZA da 110-120 km mi aveva annunciato.

Partenza alle 8 dallo stadio, sono molto concentrato e leggermente teso perchè so che si tratta di uno sforzo mai fatto e seppure mi abbia promesso poca salita sulla cartina ho visto un quota 1000 m s.l.m. che mai ho sperimentato.

Come al solito faccio fatica a tenergli la ruota in piano (che schiappa che sono) ma lui paziente si mette a tirare e volge lo sguardo indietro continuamente. Prendiamo la strada verso Passo Tanamea, la strada sale ma con pendenze abbordabilissime, fatto sta che raggiungiamo quota 800.

Bella discesa molto pedalabile per alcuni km e poi nuova salita a raggiungere e superare quota 1000 in località Sella Carnizza. Anche in questo caso la salita è molto dolce per 9 km; riesco a stare al suo ritmo anche se mi perdona e non spinge più di tanto. Bellissimi panorami in cima e foto d'obbligo che alcuni bikers tedeschi accettano di scattarci.

Roberto the president del Triathlon Udine mi aveva avvertito che la discesa dal lato Resia sarebbe stata difficile ma non immaginavo a tal punto. Pendenze incredibili, procedo con i freni completamente tirati...5-6 km interminabili e da paura.

Il giro prosegue in direzione Resia e Resiutta. Quando Luca mi propone una alternativa di una bella pista ciclabile che però avrebbe allungato "il brodo" accetto con piacere.

La nostra bella mattinata si chiude con 140 km in poco meno di 5 ore e mezza.

Per completare la giornata FULL-SPORT in serata 16 km di corsa lenta al Parco.

SE HAI UN SOGNO INSEGUILO, POTREBBE RIMANERE TALE OPPURE TRASFORMARSI IN UNA SPLENDIDA REALTA'

Nero come il cielo di Bardolino

L'immagine che apre questo post è un'istantanea scattata pochi minuti prima della partenza del Triathlon di Bardolino, mi sembra che ogni commento sia superfluo, c'è solo da aggiungere che ancora non pioveva ed invece subito dopo lo ha fatto e tanto pure. Il cielo era nero come il mio umore stamattina durante l'uscita in bici. Senza indagare i motivi il mio piacevole giro panoramico nelle valli del Natisone si è trasformato in un'allegra passeggiata cicloturistica e visto che non era una scelta il mio umore non ha gradito. Pazienza! 58 km sono comunque andati; rimangono gli splendidi panorami che non mancherò sicuramente di "ripassare" in una prossima uscita con la prospettiva di allungare il giro. A proposito...partendo da Cividale sono andato in direzione Caporetto e poi avevo preso la direzione per Bovec dopo aver attraversato la vecchia frontiera di Stupizza (che ormai è un rudere cadente). Mi riprometto in un prossimo futuro di allungare e rientrare in Italia da Uccea e passando da Tarcento rientrare verso casa. Sfruttando la carica nervosa sono andato direttamente in piscina Palamostre (scoperta 50 m) ed ho "sfoderato" un 1500 secco sui miei migliori standard, anzi penso che sia il PB in vasca lunga.

Ripresa di buona lena e foto Bardolino

Si riprende con gli allenamenti dopo l'esperienza Triathlon di Bardolino. Visto che mi è piaciuto perchè non continuare? Si comincia lunedì pomeriggio con una seduta in piscina per complessivi 50'. 1000 m di sl senza pausa e poi prove ripetute su 100, 200 e 400 m. L'aver superato l'ostacolo "acque libere" mi ha motivato e dato più positività e probabilmente anche fiducia nei miei mezzi. Sarò sempre una sardina ma piano piano, boa dopo boa, ed uscire dalla frazione nuoto ci riuscirò. Il prossimo obiettivo da raggiungere al più presto sarà quello di nuotare per un'ora consecutiva e soprattutto in acque libere. Appena un'ora dopo essere uscito dalla piscina mi reco al Parco, mentre mi stretchio per qualche minuto vedo sopraggiungere Luca con Claudio; pochi secondi per decidere di accodarmi e soffrire al loro ritmo o attendere qualcuno "più abbordabile" ma con il rischio di rimanre da solo. Li affianco e si comincia subito a ritmo svelto. 10 km con loro poi visto che mi trovavo a ballare ed ero ormai in progressione continuo finendo molto sotto i 4' al km. Complessivamente 13 km. Stamattina altra uscita direttamente da casa per un'altra progressione di 14 km a godere di una bella giornata di sole. Esco in pantaloncino e canotta ma dopo soli pochi minuti tolgo via la canotta e proseguo a torso nudo. Nel mio giro in zona Udine sud incrocio un faggiano che evidentemente aveva poca voglia di volare, difatti ha corso un centinaio di metri senza accennare al volo, ho deciso di graziarlo svoltando a sinistra. Poche centinaia di metri e sulla strada un gattino nero era tranquillo sulla mia scia. Immaginavo che vedendomi giungere si sarebbe spostato ed invece nulla. Ho dovuto spostare il passo all'improvviso per non schiacciarlo.

Alcune foto relative al triathlon di Bardolino

Triathlon di Bardolino: FATTO!

Sono le 12, una moltitudine di esseri si aggira in pochi metri quadri, il colore dominante è il nero. Il nero delle mute che i triathleti che sono pronti allo start del Triathlon di Bardolino. Sul nero spuntano i variegati colori delle cuffie attribuiti alle varie batterie. Si respira aria di tensione, ma soprattutto la respiro io, respiro la mia stessa aria. Ho fatto un breve tentativo di approccio all'acqua del lago per vedere l'impatto, non è stato dei migliori qualche piccolissima onda mi ha disturbato e dopo poche decine di bracciate ho desistito.

Sono una unità in quella moltitudine, una delle ultime unità eppure mi sento protagonista, oltre 1200 i partenti. Sarà il mio esordio, sarà il principio di una nuova esperienza...potrebbe essere il principio. POTREBBE perchè i dubbi in questo momento sono superiori alle certezze. Intanto lo speaker si sgola a chiamare le cuffie arancioni delle donne che saranno le prime a partire, tra loro ci saranno anche Anna (compagna di squadra dell'Udine Triathlon che conosco da diversi anni, dai tempi in cui faceva solo corsa) e Monica. Anna è esperta ormai in questa disciplina e nel suo minuscolo fisico nasconde un'energia immane e il risultato le darà ragione. Monica è all'esordio come me, emozionata anche lei, alle prese con una esperienza nuova ma con un bagaglio di potenzialità nel nuoto e nella bici sicuramente superiore al mio. Un momento di distrazione e vedo in acqua tante braccia muoversi, un "branco" di cuffie arancioni che si allontanano per raggiungere due boe poste lassù che sembrano vicine ma ...mica tanto. Ora l'emozione mi prende, mi volgo per tornare nei ranghi, nelle ultime file dove sono posizionati le "cuffie rosse". Uno sguardo al lago, un temporale, anzi due, incombono. Il cielo è nerissimo alle nostre spalle, sulle colline il nero delle nuvole cariche di pioggia è tutt'uno con la vegetazione, più a ovest, sull'orizzonte del lago una strada d'acqua sembra congiungere la superficie dell'acqua con il cielo. L'unica soluzione è fare finta di niente. Questo proprio non ci voleva, la tensione di base accresciuta dalla paura dell'improvviso giungere di un temporale. Chiamano al via le cuffie rosse. Mi dico: SE VA MALE ALZO LA MANO, ATTIRO L'ATTENZIONE DEL PERSONALE DI SALVATAGGIO E RIMANDO IL MIO ESORDIO A MOMENTI PIU' PROPIZI. Quando percorro gli ultimi passi sulla terraferma vengo riconosciuto da due amici pordenonesi che mi individuano come il vincitore del MAGRAID dello scorso anno. Sarei io ma in questo contesto "palmares ed esperienza in maratona" non valgono nulla se non per l'abitudine a soffrire.

Sono con le gambe in acqua, viene dato il via, lascio partire tutti poi mi tuffo.

Ho provato la muta, ma sempre in condizioni di acque calme o quasi e comunque con la certezza di poter toccare il fondo.

Mi impongo la tranquillità, la concentrazione. Guardo il fondo e seguo la traiettoria dello spago che delimita la corsia da seguire. Dopo 3-4 minuti ho un momento di panico, mi fermo, uno sguardo attorno e riparto. Cerco di concentrare l'attenzione sul "nulla"; 1-2-3-4 respirare, 1-2-3-4 respirare, ogni tanto ci scappa 1-2 respirare. Obiettivi intermedi: boa dei 250 raggiunta e superata. Raggiungo uno, lo tocco, ciò mi agita, una breve pausa, uno stop. Piove, l'acqua è crespa ma le onde giungono dal lato riparato per la mia respirazione. Inutile pensare che dopo la boa saranno "cazzi". Pensare al presente, vivere queste sensazioni. Inutile sbracciare meglio cercare di distendere e cercare di scivolare. Non mi sembra vero le boe sono vicine, prima una, curva a sinistra, pochi metri, la seconda, di nuovo curva a sinistra. Non sono a metà ma già sulla via del ritorno.

La pioggia ora è più intensa, perdo subito il riferimento delle boe, alla mia destra ci sono però le barche del soccorso che ci scortano, in fondo, molto lontano degli alberi sono un ottimo punto di riferimento. La boa di 750 m. Sono a metà della fatica, la curiosità mi spinge a guardare il cronometro: 19' circa. Ottimo molto meglio di come speravo anche se ora viene il peggio con le onde che mi sbattono sul viso.

Di tanto in tanto nuoto in scia con altri amici, siamo tra gli ultimi ma non sono ultimo. Sono a metà dell'opera e non sono abbastanza "geniale" per comprendere "le incompiute"...

1-2-3-4 respirare, sollevare bene la testa per non beccare l'onda.

Boa dei 1000 metri. Guardo il cronometro, la media è perfetta, non corro il rischio di finire oltre i 45' di tempo massimo indicati ...a condizione di continuare a nuotare.

Boa dei 1250...un sorriso immaginario si stampa sul mio viso, è quasi fatta. Purtroppo questo momento di rilassamento è deleterio, vado in crisi, prendo acqua. Stop. "Che c@@@o fai Antonio". Una decina di secondi di pausa poi testa giù e procedere con calma.

Gli ultimi 100 m sono lunghissimi, il braccio che l'assistente mi tende per aiutarmi a saltare il gradino che mi proietta sulla terraferma sancisce questa mia piccola vittoria.

Il resto della gara si può sintetizzare in poche righe: in zona cambio riconosco la mia bici solitaria è una delle ultime rimaste, lo speaker inesorabile lo ricorda al microfono. Sono tra gli ultimissimi ma la mia "battaglia personale è vinta", sono lentissimo nello svestire la muta. Ora ho addosso il mutino della mia nuova società e dovrò cercare di onorarlo portandolo al traguardo e con esso porre un primo sigillo e un punto di partenza a questa nuova esperienza. Sono rilassato, fin troppo, la mia frazione di bici è lentissima, le mie carenze tecniche emergono, recupero qualche posizione ma solo su concorrenti ormai "al lumicino". Sono costretto a zigzagare nel traffico, non me ne preoccupo, qualcosa recupererò nei 10 km di corsa. Zona Cambio: ancora lentissimo nell'indossare le scarpe da running. Faccio in tempo per raccogliere gli incitamenti di denis e di altri amici che già hanno completato la gara. Immenso Gianluigi Zuccardi-Merli, compagno di tanti "lepraggi" in maratona che sotto la pioggia mi incita a gran voce.

Iniziano 10 km di corsa che sono un continuo risalire di posizioni, non poteva essere altrimenti. Intravedo Monica, Fabio, Fabio, Franco stanno per finire la loro fatica.

Serve a poco il racconto di 10 km di corsa basta ricordare il transito sotto il traguardo e lo stop al cronometro che sancisce che ho portato a termine il mio primo triathlon Olimpico.

Un abbraccio. Lo merito.

Le classifiche sono pubblicate al seguente link: www.triathlontime.com/shop/frontend/risultati.php?gara=16

Un ringraziamento: a chi mi ha portato su "questa cattiva strada", a Michele che mi parlava in anni lontani di questa esperienza, a Denis che più volte con un sorriso beffardo mi insinuava che ci sarei cascato, a Fabio che con la sua impresa dell'Ironman "con un braccio" mi lasciò esterrefatto. Un grazie a tutti gli amici dell'Udine Triathlon che ora, solo dopo aver portato a termine una gara, posso considerare compagni di squadra non quando avevo solo pagato la quota di tesseramento. Ed infine un sommo grazie a "Michele l'infermiere" (non si scrollerà più questa definizione) che è venuto da Udine a vederci e incitarci, per lui è pronto un sontuoso esordio a Udine tra poco più di un mese. Chi voleva esserci ma non poteva ha la mia massima solidarietà per il suo rammarico...ci saranno altre occasioni.

E' stato un esordio tosto per me e Monica ma visto che duri lo siamo le prospettive non possono che essere positive. Nuove sfide sono lanciate. Per la cronaca l'allieva ha battuto il maestro ma...occhio! Alla prossima non sarà così facile... naturalmente si tratta di una battuta.

Ormai è ora...

Mancano meno di 24 ore al mio esordio in un Triathlon Olimpico, la prima volta che affronterò l'insidia del nuoto in acque libere per una gara e in più con l'obbligo della muta.

Bardolino attende, la mia tensione è alle stelle, anche un po' di emozione che salirà nelle prossime ore; non nascondo che si tratta però per la maggior parte di paura della frazione di nuoto. Sono scarso e in acqua non si scherza. Dovrò far ricorso a tutte le mie riserve di self-control per non lasciarmi prendere dall'agitazione, spero solo di essere in ultima frazione in modo da affrontare la fatica senza l'assillo di essere raggiunto e travolto da altri.

Sarà un'impresa (per me naturalmente) riuscire a uscire dall'acqua entro il tempo massimo di 45', in piscina non ci sarebbero problemi ma nel lago no.

La frazione di bici anche se sono scarso non mi preoccupa più di tanto, anche se certamente la affronterò in solitario in qualche modo raggiungerò la Zona Cambio.

Quando riuscirò ad indossare le scarpe da running cominceranno 40' di risalita, ne sono certo e sfiderò qualcuno per scrollarmi il fardello dell'ultima posizione.

Questa è una provocazione...ma è inutile nascondere,

SONO TANTO AGITATO, PIU' DELL'ESORDIO IN MARATONA O DI QUANDO INCOSCIENTEMENTE AFFRONTAI LA 100 KM DEL PASSATORE ED ERO ALL'ESORDIO ASSOLUTO IN UNA GARA DI CORSA

Danni da discesa

Oggi splendida seduta di nuoto appena finito il lavoro. Splendida perchè ho recuperato un po' di fiducia per sabato prossimo a Bardolino, con la muta guadagno almeno 15'' ogni 100 m almeno in condizioni ottimali di acqua calma come può essere la piscina. Ci ho fatto 800 m in buona scioltezza anche se il respiro non è facilissomo. Smessa la muta ho provato il mutino della mia nuova società dell'Udine Triathlon con il quale ho nuotato altri 800 m con una leggera sensazione di rallentamento, di attrito tanto è vero che domani vorrei provare la misura più piccola. Al termine una serie di ripetute brevi con buone sensazioni.

Dopo circa un'ora e mezza in una serata autunnale con leggera pioggerella quasi 15 km con gli amici di corsa lenta; tutti in condizioni fisiche precarie in quanto la domenica per molti è stata ricca di salite ma soprattutto di discese che come noto lasciano pessime conseguenze nelle gambe in quanto costringono a un tipo di sforzo anomalo, inconsueto in particolare i quadricipiti.

International Carnia Sky Race 2010 flashes

Alcune brevi impressioni e qualche foto in attesa di stendere un racconto degno del nome e della bellezza della gara.

La condizione non era certamente quella dello scorso anno ma la voglia di godere della natura non certamente minore; per fortuna il meteo ci ha dato una degna cornice e tutto è andato per il meglio. Meno numerosa del solito la truppa di amici alla partenza ma con la lieta sorpresa dell'iscrizione all'ultimo minuto di Marco Piermarini e l'esordio a Timau di Luca Pascolo, Vittorio, Marina.

La mia gara è stata improntata all'attenzione a non farmi male, attenzione soprattutto in discesa dove non ho voluto rischiare nulla e dove forse ho perso il quarto d'ora di ritardo accumulato sul tempo dello scorso anno. Gara conclusa in 4: 15' più che dignitosamente.