Resoconto 11 Agosto- 7 Settembre

Agosto, mese di ferie; agosto, tempo libero a disposizione; agosto, possibilità di dedicarsi alle proprie passioni; agosto, ogni anno buoni propositi e ...magri consuntivi.

Ogni anno la stessa storia, più si potrebbe fare e meno si fa, ma quest'anno ho raggiunto il massimo.

Quattro settimane con sole 7 sedute (di cui due gare) e la miseria di 150 km (dei quali 62 di gare) percorsi.

Un'estate sportivamente estremamente deludente, pigra, con un paio di acciacchi (male alla parte posteriore del ginocchio e poi mal di schiena), ed un paio di kg messi su.

La maratona a Longford ed il viaggio in Irlanda-Londra sono stati una stupenda parentesi sotto tutti i punti di vista che forse riabilitano l'ultimo mese ma per il resto meglio archiviare subito; la stessa Skyrace delle Dolomiti friulane, con tutte le scusanti, ha portato poche cose buone.

A chiudere degnamente questo periodo la giornata di oggi nella quale avevo previsto di fare un lunghissimo con molti amici del Branco. Era previsto di percorrere intorno ai 35 km, in parte nel Parco, in parte sull'ippovia.

Già da ieri le sensazioni non erano ottime, l'alimentazione di sabato non era l'ideale per affrontare un allenamento di questo genere, la sveglia giunta "troppo presto", la colazione cambiata all'ultimo momento, e poi il caldo, l'afa, quella sensazione di umido che ti strozza la gola.

Non mi dilungo troppo sullo stillicidio dell'allenamento di questa mattina che ho interrotto e ripreso tre volte, che ho portato a casa con 23 km in cascina ma delle sensazioni che se fossero veritiere mi dovrebbero preoccupare e non poco in vista della maratona di Monaco ma ancor di più della Maratonina di Udine del 28 settembre.

Fare fatica ad andare a 5' al km, sentire le gambe molli con 120 di FC, avere il desiderio di fermarsi e camminare sono sensazioni che raramente avevo provato.

Al termine mentre attendevo che gli amici completassero il loro lavoro mi sono seduto su una panchina a simboleggiare il mio stato d'animo; ho ricordato che quando praticavo il calcio quasi mai ero andato in panchina e nell'occasione in cui "l'assaggiai" per un paio di volte consecutive fu la fine della mia carriera di calciatore.

Questa panchina ha la forma diversa, sono sicuro che domani sarà un altro giorno e tutto dovrà ricominciare mettendo in campo l'umiltà e la determinazione che so di avere.

A completare il quadretto sulla stessa panchina mi hanno fatto compagnia: Renato, appena uscito da un infortunio e "prontamente ricaduto" in un altro fastidio al piede; Antonio Sette che ha completato il suo lungo chiedendo un passaggio al un automobilista di passaggio. Stavolta sono state le donne a darci la paga: Anna ha fatto 3:27' ad un ritmo che la porterebbe dritta dritta al record personale sulla maratona; Monica 32 km (che non faceva da tanto) in 2:53'; l'unico a non aver avuto tentennamento Stefano che ha portato a casa il test previsto e Adriano che aveva provveduto ieri in condizioni meteo leggermente migliori.

papavero giallo

Lungo la salita che mi portava verso il rifugio Carducci la mia attenzione è stata attirata dalla presenza di tanti fiori gialli, alcuni erano "solitari" ma ne ho visto anche un bel gruppo verso metà salita.

In quella natura selvaggia, dove l'unica presenza sostanziale è la pietra mi era sembrato straordinario che questo fiore di un colore così vivace tenesse duro alle difficoltà. Ho provato a chiedere a qualcuno del "codazzo" che scalava la montagna se avessero idea del nome, nessuno ha saputo rispondermi. Oggi chiedendo un po' in giro ho avuto la risposta alla mia domanda e naturalmente non posso esimermi di concedere al PAPAVERO GIALLO la copertina di questo mio post.

Tornando all'aspetto podistico ho raccolto qualche riflessione critica sul comportamento di alcuni podisti che avrebbero lasciato rifiuti sulla montagna. Per quanto mi riguarda io non ne ho visti molti se non nelle immediate vicinanze dei ristori e, seppure non sia buona educazione, in una manifestazione che coinvolge oltre mille partecipanti non lo considero un evento eccezionale.

Le "conseguenze" della gara di domenica sulle gambe sono abbastanza limitate, senz'altro non paragonabili alla Skyrace Carnia, in discesa non ho corso molto e sono appunto le discese che fanno i maggiori danni.

Lunedì ho fatto una decina di km anche in progressione, stamattina altri 8 tranquilli.

Domani pomeriggio spero di poter correre bene ed abbastanza a lungo approfittando della compagnia di qualche amico del branco.

A proposito di Branco: alla Camignada eravamo presenti io e Marco Piermarini; alla gara di Aquileia venerdì scorso Renato Tittaferrante (che si è fatto anche male), Michele Mucin, Giuseppe Maniaci, Pino Amato; presenze sparse nelle numerose staffette del fine settimana

Ruda...e il branco va.

Il branco anche in questo quinto appuntamento di Coppa Provincia si presenta numeroso con sette elementi ai nastri di partenza, sorprende l'assenza di Giuseppe anche se poi con l'avanzare della serata si sono intuiti i motivi: non vi era in programma alcuna "serata danzante" quindi era inutile scaldarsi per "competere". La serata non sembrava eccessivamente calda invece appena partiti l'afa si è fatta sentire eccome, inoltre i lavori in salita che buona parte di noi avevano fatto in ettimana si sono fatti sentire. Partenza con Renato, Michele e Stefano che schizzano sfruttando un momento di distrazione del sottoscritto; sono costretto ad inseguire e considerato il viottolo stretto dove è veramente difficile superare completo la rimonta nei loro confronti solo oltre un km. Le gambe sono appesantite, le sensazioni non buone come qualche settimana prima a Villesse ma non demordo cerco il cambio e dopo aver superato le prime due donne, Laura e Valentina, inizio una lenta progressione. Transito al primo giro in 8'56'', di solito in questa gara che si corre prevalentemente in sterrato sono andato sempre bene facendo un secondo giro più veloce. Durante la seconda tornata vedo dinanzi a me i soliti amici-avversari, lo svantaggio preso in partenza è tanto, le sensazioni non buone, quindi riesco ad agguantare solo Ennio Appio (che regolarmente riesce a beccare la 10^ posizione di categoria), gli altri Pirozzolo, Venturini, Cristian, Poiana mi rimangono davanti di pochi secondi ribaltando le posizioni di venerdì scorso a Tavagnacco. Tutto sommato sono soddisfatto, qualche km in più nelle gambe e qualche lavoretto si fanno sentire ma riesco comunque a prendere il nono posto di categoria. In attesa delle premiazioni e dopo una lunghissima fila allestiamo noi del branco insieme a tanti amici del Buja una lunghissima tavolata dove consumiamo la nostra pasta, qualcuno azzarda il secondo, la birra non manca ed infine gli immancabili wafer che contraddistinguono ormai questi appuntamenti tanto che qualcuno ha pensato di proporre la sponsorizzazione WAFER alla manifestazione. Il branco si presenta al traguardo con queste posizioni.

• Bianchini David 94° 20.35
• Ciarla Anna 129^ 22.27
• Margiotta Antonio 26° 18.00
• Morandini Stefano 40° 18.43
• Mucin Michele 54° 19.14
• Sacher Adriano 83° 20.19
• Tittaferrante Renato 67° 19.39

Alla luce degli ultimi contatti, anche se non vi è stata alcuna deliberazione ufficiale un collage dei componenti del branco potrebbe presentarsi così:

Coppa Provincia a Tavagnacco

Ieri sera consueto appuntamento del venerdì sera con Coppa Provincia di Udine, scena dell'incontro Tavagnacco.

Ci presentiamo in molti del branco, se non ho dimenticato nessuno dovremmo essere stati in 9,7...escluso.

Vi chiederete chi sia che vale 0,7? Nessuno naturalmente, accettiamo nel nostro branco solo unità intere anche se come può capitare c'è qualcuno che si chiama Sette e visto che non correva (non si è capito quale fosse la giustificazione) lo considero dopo la virgola. Immortaliamo i presenti con la digitale (Giuseppe è assente, dicono, perchè intento già a riscaldarsi non si sa se per la gara o per il post gara in veste di ballerino, David non si era ancora visto).

Il riscontro finale è di seguito elencato:

• Bianchini David 48° cat 23.31
• Ciarla Anna 8^ cat 25.27
• Maniaci Giuseppe 32° cat 23.38
• Margiotta Antonio 5° cat 20.00
• Morandini Stefano 26° cat 21.21
• Mucin Michele 34° cat 21.46
• Sacher Adriano 45° cat 23.07
• Tittaferrante Renato 16° cat 22.05
• Zenarolla Monica 7^ cat 25.26

La classifica generale è scaricabile direttamente da questo link:

Questo appuntamento di coppa provincia per me ha portato sempre bene, sarà forse per il percorso che è leggermente più lungo degli altri (5650 m ), è più impegnativo per la presenza di 3-4 curve impegnative che ripetute per tre volte possono diventare determinanti se si riesce ad uscirne con accelerazione piuttosto che rallentati, lunghi tratti di sterrato quest'anno anche particolarmente accidentato.

Fatto sta che sono partito su buoni ritmi ma senza esagerare e senza lasciarmi trascinare da coloro che più o meno corrono alla mia velocità, li ho lasciati andare avanti accumulando uno svantaggio di una cinquantina di metri. Nel secondo giro ho tenuto la posizione cercando di rifiatare alle spalle del Libertas Udine Venturini, quando è cominciato il terzo giro ho cominciato la mia progressione lentamente tanto da riuscire a riprendere Venturini a circa un km dalla fine, altra curva ed altro cambio all'inseguimento (quasi disperato di un gruppetto che vedevo davanti); ultimi 500 m veramente da incorniciare e recupero di altre 3 posizioni su Pirozzolo, Carlet e Poiana (non gli ultimi arrivati), infine rettilineo finale eccezionale ed arrivo alle costole di Claudio Morassi.

Tempo finale di 20.00, leggermente peggio dei riscontri cronometrici che avevo realizzato anni fa, ma comunque molto soddisfacente soprattutto alla luce della scarsa prestazione della settimana precedente a Campolongo. Ottima quinta posizione di cat B e quindi anche premio che è sempre una soddisfazione ricevere al di là del valore venale.

Anche tutti gli altri amici del branco sembravano soddisfatti della gara, senz'altro lo sono stati quando ci siamo seduti al lungo tavolo per consumare la pasta offerta con l'iscrizione che abbiamo quasi tutti accompagnato con un ottimo secondo e bagnato con abbondante birra.

il branco nel weekend

Numerose gare nel weekend che hanno visto la partecipazione del branco: lo stakanovista è stato Giuseppe che ne ha infilate ben 3 di seguito con il risultato che nella mezza è stato infilzato lui. Venerdì a Campolonghetto 5 km su strada per Coppa Provincia di Udine

• Ciarla Anna 22.12
• Maniaci Giuseppe 20.41
• Margiotta Antonio 18.16
• Mucin Michele 19.02

Sabato a Gorizia 5000 in pista per Coppa Gorizia

• Maniaci Giuseppe 20.42
• Margiotta Antonio 17.57
• Mucin Michele 19.42

Domenica a Villach in Austri per la Mezza del Faakersee

• Maniaci Giuseppe 1.50.19
• Morandini Stefano 1.31.45
• Sette Antonio 1.35.36

Da segnalare che forse il miglior risultato l'ha ottenuto Francesco Sette (che proporrei di nominare mascotte del branco) a Villach dove ha corso la garetta per i bambini della sua età giungendo 12° assoluto su 41 .

Se ho dimenticato qualcuno faccio ammenda e avvertitemi.

Appuntamenti del branco

Questa settimana il branco sarà presente in tantissime gare a partire da venerdì a Campolongo al Torre, passando per la prova in pista di Gorizia, la mezza del Faakersee in Austria o la corsa in montagna del trofeo Gortani. Per avere maggiori dettagli sulle gare del weeend cliccare il banner:

Giunge notizia che la compagna di squadra Laura Ursella è arrivata seconda nella classifica generale del giro podistico Traslaval in Val di Fassa. Sono orgoglioso di essere suo compagno e le faccio ufficialmente i miei complimenti senza dimenticare anche Giovanni Gardelliano che ha fatto "la sua porca figura" giungendo 32° su 337.

Per la cronaca completa:

video Tarvisio + programmi agosto

Oggi giornata di riposo che, come tutti sanno può essere, in alcuni casi, il miglior allenamento. Luca Coradduzza ha scritto un racconto della gara che è consultabile cliccando qui. In attesa delle gare del fine settimana pubblico due video relativi alla gara di domenica scorsa a Tarvisio girati e messi a disposizione da Marco e signora.

si delinea sempre meglio il mio agosto agonistico:

• 3 Agosto -- Misurina Auronzo, Skyrace 3o km
• 24 Agosto --Maratona di Longford (Irlanda)
• 31 Agosto --Truoi dai Sclops , Skyrace 20 km

Il Branco a Tarvisio

Ieri ultima tappa di Coppa Friuli con gara che si svolge a Tarvisio. Si tratta di una gara insolita, Coppa Friuli non fa tappa in questa località da tantissimi anni; per noi del "branco" si tratta di una ottima occasione per coniugare l'aspetto podistico con l'aspetto godereccio avendo la possibilità di approfittare della disponibilità di una "branca" che mette a disposizione l'alloggio per un pranzo luculliano. La gara è sulla solita-monotona distanza degli 8 km (anzi mancavano anche 150 m) quasi piatta, andata e ritorno sulla ciclabile con una piccola impennata in partenza e leggera discesa nella seconda parte. Il clima caldo, l'alta temperatura e, per quanto mi riguarda la stanchezza nelle gambe, hanno condizionato non poco la prestazione. Sarà che siamo ormai all'ultima tappa, sarà che Tarvisio è fuori "dall'epicentro" della Coppa Friuli ma si presentano al via poco meno di 400 podisti sugli oltre 800 potenziali iscritti.

Noi del branco invece siamo numerosi e non manchiamo di immortalare la presenza con alcune foto, si vedono volti sorridenti, distesi, rilassati, vogliosi di godere della giornata appieno. All'arrivo i visi saranno alquanto più provati, 8 km sembrano pochi ma corsi a tutta segnano più di una maratona, c'è che persino si spinge verso un semi-svenimento. La mia gara è come al solito in progressione appesantita dalla salita iniziale e dalla stanchezza della skyrace della domenica precedente che mi impedisce di dare il massimo negli ultimi due km e di recuperare qualche altra posizione.

Comunque dopo anni di assenza in questo Trofeo mi ritrovo ad aver disputato tutte e sei le prove, un paio delle quali ho corso con gran piacere e ottimo riscontro cronometrico, grazie al bonus di 8 punti per la partecipazione a tutte le prove riesco a recuperare anche una posizione nella classifica finale, e se i miei conti non fallano, dovrei essere giunto in 11^ posizione della mia categoria MM40. Nella gara odierna i risultati del branco sono i seguenti:

1. Ciarla Anna 36'09'' , 26^ , 7^ cat MF40
2. Gabrieucig Adriano 29'05'' , 38° , 5° cat MM45
3. Maniaci Giuseppe 34'25'' , 172° , 28° cat MM45
4. Margiotta Antonio 28'45'' , 32°, 11° cat MM40
5. Morandini Stefano 30'35'' ,68° ,14° cat MM35
6. Mucin Michele 31'40'' , 97° , 19° cat MM35
7. Piermarini Marco 35'30'' , 201° , 37° cat MM45
8. Sacher Adriano 31'35'' , 96° 16° cat MM30
9. Sette Antonio 31'26'' , 87° , 15° cat MM45
10. Tittaferrante Renato 31'31'' , 93° , 30° cat MM40
11. Zenarolla Monica 34'50'' , 16^ , 5^ cat MF35

A completare la giornata la lieta notizia che finalmente, sia pur all'ultima tappa, e con la classifica generale già delineata, l'Atletica Buja si aggiudica la classifica per società sia in campo femminile che maschile. Una grande soddisfazione per la quale vanno ringraziati tutti coloro che non hanno voluto mancare neppure a questa ultima gara seppure fossero in condizioni fisiche non ideali (vedi Amato, esaminando per l'ingresso nel branco) oppure come Laura e Giovanni che sono subito dopo partiti alla volta del Trentino dove nel pomeriggio hanno di nuovo gareggiato per la Traslaval.

Per le classifiche di giornata e complessive finali cliccare sul banner:

Il branco nel weekend

Diversi impegni del branco in questo weekend. Venerdì sera a Villesse per la 2^ prova di Coppa Provincia di Udine a sfidare le zanzare ed un caldo torrido erano presenti 5 dei nostri che hanno ottenuto le seguenti prestazioni:

• 24° Margiotta Antonio 16'27''
• 43° Morandini Stefano 17'40''
• 72° Mucin Michele 18'48''
• 81° Maniaci Giuseppe 19'10''
• 117^ Ciarla Anna 21'12''

Cliccare per le classifiche complete

Domenica ai laghetti Timau 1° International SkyRace Carnia

1. 36° Gabrieucig Adriano 3:36'51''
2. 70° Margiotta Antonio 4:07'50''
3. 91° Mucin Michele 4:36'52''
4. 144° Piermarini Marco 5:45'31''
5. Morandini Stefano (ritirato causa paura delle vertigini)

Cliccare sul banner per le classifiche ufficiali

Domenica ad Ampezzo, Cronoscalata Ampezzo-Monte Pura

• Bianchini David

Midnight Sun Marathon a Tromso

• Sette Antonio 1:31' nella mezzamaratona

Paluzza si avvicina

Domenica sarò a Paluzza (UD) per la Skyrace della Carnia, sarà la mia seconda esperienza su questo tipo di gare dopo l'avventura di qualche anno fa alla Transcivetta. Sarà poco più di una passeggiata come ritmo (penso che ne camminerò larghi tratti) ma una gran faticaccia per l'impegnativo percorso che non risparmierà le nostre gambe e le nostre caviglie. Pur non essendo esperto intuisco che un paio di scarpe tecniche siano indispensabili su questi terreni specialmente nei tratti di ripida discesa (anche se la Transcivetta la corsi con scarpe da running) per cui mi sono deciso a prenderne un paio; l'utilizzo che ne farò sarà scarso per cui non mi andava di spendere tanto. Dopo una breve ricerca, alcuni consigli e un po' di conti in tasca mi sono deciso per un abbastanza economico modello della New Balance , l'873 che pur essendo leggere mi sembrano adatte allo scopo per il quale sono state acquistate.

Al momento risultano iscritti ben 14 miei compagni di squadra dell' Atletica Buja dei quali 4 fanno a pieno titolo parte del branco.

in ordine rigorosamente alfabetico sono:

• Alpini Maurizio
• Bidoli Alessandro
• Comini Andrea
• Da Rin Giorgio
• Fioritto Carla
• Gardelliano Giovanni
• Margiotta Antonio
• Martinis Aurelio
• Morandini Stefano
• Mucin Michele
• Olivo Marino
• Piermarini Marco
• Tiussi Gilberto
• Ursella Laura

Sarà presente anche Adriano Gabrieucig che a breve potrebbe anche lui essere cooptato nel branco da "infiltrato Libertas".

Il branco nel weekend

Come preannunciato nel post precedente diamo conto del weekend podistico del branco del Cormor impegnato quasi in toto alla 24X1 ora di Fagagna. Tutte buone prestazioni e per molti anche il proprio PB.

• Monica riposo
• Anna 12.676 m
• Ombretta riposo
• Renato Titta 14.740 m
• Stefano Mora 15.238 m
• Michele 14.846 m
• Giuseppe il Professore (infiltrato GMU) 14.220 m
• Antonio 7 14.144 m
• Antonio Marg (margantonio) 16.018 m
• Marco Piermarini 13.062 m
• David (infiltrato Magnano) 14.363 m

Nella classifica generale è arrivata prima la squadra del San Martino al Tagliamento (nella foto al momento della premiazione), seconda l'Atletica Buja big, buona figura anche delle ragazze dell'Atletica Buja femminile anche se erano in formazione ampiamente rimaneggiata per qualche defezione e due ragazze date in prestito alla squadra big.

il "branco"

E' arrivato il momento che il "branco" trovi la sua legittimazione ufficiale e di esso si cominci a parlare anche su questo blog almeno come resoconto settimanale. Cos'è il branco? Questa denominazione ci è stata affibbiata da alcuni amici dell'Atletica Buja per comprendere il gruppetto di tesserati della nostra società che facciamo capo per i nostri allenamenti al Parco del Cormor di Udine, inizialmente eravamo in pochi (in primis io solo) poi il branco si è andato via via alimentando di nuovi adepti (non necessariamente tesserati col Buja). L'elemento che ci accomuna è il fatto di ritrovarci (senza impegno) nel pomeriggio per iniziare l'allenamento insieme sull'anello del Cormor, a volte si procede insieme sino alla fine, altre volte ognuno si sgancia a fare il proprio allenamento, qualcuno si unisce strada facendo...insomma poche regole e molto confuse!!! Quando si costituisce un nuovo gruppo bisognerebbe stabilire le regole che gli adepti si impegnano a rispettare, nel nostro caso poco democraticamente potrei stabilire che l'unica regola alla quale non venir meno è quella di: correre divertendosi senza prendersi troppo sul serio. Ogni podista che frequenta il Parco del Cormor potrà chiedere di avere accesso al branco, la richiesta verrà vagliata dagli aderenti, il soggetto sottoposto ad esame e test psico-attitudinale, test di gravidanza (viste le ultime inclinazioni delle podiste del Buja verso la maternità), test di resistenza (chiunque riuscisse a percorrere più di 47 giri del Parco consecutivi verrà scartato perchè non voglio perdere il mio record); test di velocità (chiunque riuscisse ad andare più veloce di Carlo Spinelli che fa il giro in scioltezza in 5'20'' verrà escluso); requisito (quasi) indispensabile aver affrontato almeno una mezza maratona ed avere la ferma intenzione di affrontare la Maratona...nuove regole potranno essere introdotte in futuro per limitare l'accesso. Vogliamo rimanere un branco...non diventare una mandria o un gregge. Come avrete capito si parla in termini assolutamente scherzosi. Gli adepti al momento sono:

• Monica
• Anna
• Ombretta
• Renato Titta
• Stefano Mora
• Michele
• Giuseppe il Professore (infiltrato GMU)
• Antonio 7
• Antonio Marg (margantonio)
• Marco Piermarini
• David (infiltrato Magnano)

se ho sbagliato mi corigerete come disse qualcuno.