Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






giovedì 24 gennaio 2013

Ripresa...e che sia la volta buona

Dopo un mese di quasi totale astinenza dalla corsa domenica scorsa ho deciso di riprendere con una gara. Forse non ho scelto la giornata migliore e la distanza opportuna ma sotto sotto le condizioni meteo difficoltose e la lunga distanza non hanno fatto che agevolarmi.
30 KM a Medea (GO) sotto una pioggia continua e un vento fastidioso, ho impostato un ritmo tranquillo ma sicuramente al limite di quello che ora le mie gambe possano reggere. La chiappa mi dà sempre fastidio ma più sopportabile.
Sul traguardo finale ero molto soddisfatto perchè non lo avrei mai detto di riuscire a tenere i 4'30'' al km dopo quasi due mesi di stop.
Quest'anno sarà un anno SOFT, di sport tranquillo, di lunghissimi a nuoto, in bici e dicorsa, poche gare, selezionate e tutte di endurance.


Continuano i miei pseudo allenamenti di nuoto dove alterno sedute di qualità a lunghi, la bici fa ormai le ragnatele.

Stamattina ho sfruttato un momento di cielo sereno per una corsetta in tranquillità con le cuffie per un giro di 13 km verso Udine sud.

Anche in palestra continuo ad andare con regolarità alternando esercizi a momenti di attività intensiva su tapis roulant, ellittica, rowing o spinning.

Poi c'è l'extra-sportivo che la prossima settimana avrà un epilogo a sorpresa

domenica 6 gennaio 2013

Il mio 2012 in sintesi

Il mio 2012 di SPORT:
CORSA 2133 KM - BICI 10570 KM - NUOTO 578 PALESTRA 59 ORE
KM 788 h in tutto
7 MARATONE - 6 MEZZE - 1 SEI ORE
2 IRONMAN
1 NOVECOLLI (206 km) di ciclismo

Per quanto riguarda l'allenamento direi che sono pienamente soddisfatto avendo superato abbondantemente le mie previsioni soprattutto nel nuoto, anche come qualità in tutte e tre le discipline ho fatto decisamente meglio.

Luci e ombre nei risultati...mi spiego.
Mi sarebbe piaciuto arrivare a 10 Maratone portate a termine ma prima la caduta in bici mi ha fatto saltare Boston e a fine stagione il forfait di Reggio a causa del Piriforme. Qualitativamente OTTIMO direi avrei sperato di stare un paio di volte sotto le 3 ore ed invece ci son riuscito ben 5 volte quindi alla grande. 2.54 la migliore a Francoforte

Ottimo il bottino nelle MEZZE sia come numero che come qualità... 1:20 la migliore a Palmanova.

Il PB alla 6 ORE di Buttrio si commenta da se.

Nel Triathlon speravo in un IRONMAN sotto le 11 ore ed invece non ci sono riuscito a causa della ben nota coincidenza con il periodo di caldo infernale che mi ha scatenato Caronte costringendomi a lottare con le acque del lago di Klagenfurt senza muta. In compenso di IRONMAN sono riuscito a portarne a casa due e questo non era proprio previsto.

La più bella gara potrei affermare che sia stata l'Olimpico di Bardolino dove sono riuscito a dare il massimo in tutte e tre le specialità raggiungendo un risultato insperato e mai più ripetibile.