Il 28 aprile ricognizione del percorso bike dell'IRONMAN di Klagenfurt che rifarò il prossimo 1 Luglio. Ci siamo andati in 9 tutti compagni di squadra dell'UDTRIATHLON. In due lo rifaremo quest'anno, 4 "studiavano" in vista dell'esordio il prossimo Luglio, un amico forse proverà nel 2013 e altri due esperti solo come accompagnatori.
Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.
Perle di saggezza
Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuovaEmil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)
vita, corri la Maratona!
Me medesimo in numeri
PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)
un centinaio di MEZZE corse
PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine
cinque 6 ORE
PB 73,096 km (Buttrio 2014)
cinque 100 km (4 Passatore)
PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)
PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza
una 12 ORE
PB 119,571 km 31-08-2014 Passons (UD)
3000
PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)
5000
PB 16'27''
10000
PB 35' 36''
3 VOLTE IRONMAN FINISHER
sabato 28 aprile 2012
Ricognizione percorso bike IRONMAN Austria
Il 28 aprile ricognizione del percorso bike dell'IRONMAN di Klagenfurt che rifarò il prossimo 1 Luglio. Ci siamo andati in 9 tutti compagni di squadra dell'UDTRIATHLON. In due lo rifaremo quest'anno, 4 "studiavano" in vista dell'esordio il prossimo Luglio, un amico forse proverà nel 2013 e altri due esperti solo come accompagnatori.
giovedì 26 aprile 2012
Pedalando in relax in Slovenia
Neblo, Dobrovo, Vipolze, Kozana, Smartno, Medana.
Ci tornerò prestissimo e il giro sarà molto più lungo.
Poter correre in completo relax mi ha fatto bene e la compagnia ha aggiunto benessere al benessere.
mercoledì 25 aprile 2012
Girobike 102 km NO DRAFT- YES WINDY
Però appena tornato a casa senza neanche mangiare (due biscotti al volo e una banana) sono salito in sella e via. Il cielo intanto non era più sereno, si era anche alzato un po' di vento che nei tratti in faccia era decisamente fastidioso.
L'intenzione iniziale era di andare in Slovenia ma visto che probabilmente ci andrò domani, ho optato per un giro largo del Collio.
Onestamente l'idea iniziale era di fare pianura e qualche salitina con l'obiettivo di tenere una media accettabile ma non esagerata.
Come al solito non riesco a non guardare il Garmin e non appena mi accorgo che la gamba va, nasce la sfida contro me stesso; ho quindi evitato minuziosamente ogni salita ed ogni possibile rallentamento pedalando regolare anche se non fortissimo. Dopo Cividale che ho glissato facendo il giro per Purgessimo, mi sono avviato verso Faedis con l'intenzione di raggiungere Tarcento e sarebbe stata tutta a favore di vento. Intanto dinanzi a me il cielo diventava sempre più nero e all'orizzonte un temporale non mi avrebbe certamente schivato. Decisione improvvisa all'altezza di Attimis: svolta a sinistra e via in direzione opposta alle nuvole.
...e per non rischiare di essere raggiunto dalla pioggia...pedalare a manetta.
In questo tratto finale spesso vento contro che ho fronteggiato come ho potuto stando disteso sulle prolunghe.
Ho completato il mio giro con 102 km e media finale di 32,1 km/h che tenuto anche conto della partenza tranquilla non è niente male.
La gamba continua a girare in pianura, in salita vedremo.
Ora mi attendono altri 4 gg di bici, almeno spero se il tempo tiene.
domenica 22 aprile 2012
RUN+SWIM schivando la pioggia
sabato 21 aprile 2012
Pedalare cercando di sfuggire la pioggia
venerdì 20 aprile 2012
Quando la realtà supera il sogno
giovedì 19 aprile 2012
Ripetute brevi in vasca
TRI-allenamento con PB nell'IRONSWIM
lunedì 16 aprile 2012
Ritorno ai vecchi ritmi
- riscaldamento di 500 m
- piramide da 50 a 300 con incrementi di 50 m
- altri lavori su 100 e 200 (un 200 splendido in scia in 3'34'')
- 500 m finali defaticanti ma tiratini
domenica 15 aprile 2012
La volpe e l'uva
La volpe e l’uva
C’era una volta una volpe, furba e presuntuosa..….
Un giorno spinta dalla fame, gironzolando qua e là, trovò una vigna dagli alti tralicci. Ecco disse:” finalmente qualcosa di prelibato”. Tentò allora di saltare spingendo sulle zampe con quanta forza aveva in corpo….ma nulla.
Calma, si disse:” io così furba non posso arrendermi ma, devo escogitare qualcosa per raggiungere quell’uva”. Dopo un breve riposo riprese a saltare ma dopo alcuni balzi, non potendo neppure toccarla, così disse mentre mestamente si allontanava: “ Pazienza, non è ancora matura, non mi va di spendere troppe energie per un frutto ancora acerbo”.
Svilire cio’ che non si è in grado di fare è tipico del borioso…..a volte una sana umiltà aiuta a vivere meglio.
giovedì 12 aprile 2012
Lentissima ripresa
mercoledì 11 aprile 2012
Arrivò anche la prima caduta in bici
lunedì 9 aprile 2012
100 giorni di sport
- 3185 km in bici
- 657 km di corsa
- 180 km di nuoto
230 ore di attività che corrispondono ad una media di 2 ore e 18' di attività al giorno.
Visto che lo sport è la mia passione non ho proprio da lamentarmi.