Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






martedì 1 marzo 2011

Consuntivo Febbraio

Continua il mio carico di lavoro in funzione dell'Ironman. Si tratta di un carico soprattutto quantitativo e sbilanciato su bici e nuoto. Considerate le mie scarse qualità in queste due discipline la sola pratica continua mi permette anche di migliorare in certo modo nella tecnica.
Il carico nella bici ha portato già i suoi frutti, nelle uscite con i compagni dell'UdineTriathlon riesco a tenere il ritmo con maggiore facilità e in salita sono decisamente avanti...i 1500 km già "pedalati" in questo 2011 si sentono.
Nella corsa dopo una riduzione di quantità in gennaio ho ripreso con buona continuità e pochi problemi; le due sedute dal fisioterapista sono state veramente proficue.
nei dettagli questi sono i numeri:
  1. corsa 15:25' per 174 km
  2. ciclismo 35:05' per 943 km
  3. nuoto 15:56 per 35 km (comprese due lezioni di corso)
  4. altro 50'
complessivamente 67 ore e 17' che come consuntivo mensile è secondo solo all'Agosto 2010.
Da segnalare in questo mese la splendida seduta del test sul mezzo IM
Quello sopra è il diagramma dei km percorsi in bici negli ultimi 14 mesi.
Quello sopra è il diagramma dei km percorsi di corsa negli ultimi 14 mesi

2 commenti:

lello ha detto...

COMPLIMENTI ANTONIO ..... CHE NUMERI

orzowei ha detto...

La costanza premia, direi che stai andando proprio bene.