Ginocchio dolorante

Per un occhio profano sono proprio belline queste immagini...per il mio, anche se non espertissimo di questa articolazione, destano un minimo di preoccupazione. Si tratta di un osso "sofferente" che ha anche un minimo di versamento. Roba da poco...mi auguro

La Vernassina

Partenza della Afritz am See

Premiazione della vincitrice Elena

Sembra volare



Ieri sera a Vernasso, piccola località del cividalese dove fanno una grande manifestazione sportiva che dura diversi giorni ho gareggiato in una gara di 8,4 km su terreno misto asfalto-sterrato-sentiero con un tratto ripidissimo ed una discesa scorrevolissima su cemento.



Piantina e altimetria



Nei giorni scorsi avevo accusato qualche problema alle ginocchia, in particolare al sinistro che mi infastidisce specie in partenza. Per fortuna dopo breve riscaldamento e partenza a velocità moderata tutto è andato bene. Considerato ciò ho pensato di far gara insieme (in realtà a qualche decina di metri di distanza con Elena che sin da subito si è posizionata in terza posizione. Quando ho capito, a fine discesa, che nulla poteva cambiare per la sua classifica ho aumentato. La reazione della mia gamba è stata ottimale. In poco più di 2 km ho recuperato diverse posizioni.

Sostanzialmente una gran bella gara ottimamente organizzata dal GS Natisone su uno splendido percorso.

Unico intoppo al momento delle premazioni femminili risultava una CRISTINA al 5° posto che in realtà era un CRISTIAN che ha tolto la possibilità ad una amica di ritirare il premio e prendere la posizione che le spettava e questo nonostante avessi prospettato l'errore ai giudici...quando si dice CAPOTOSTA.

ELENA è giunta splendidamente 3^ assoluta che fa il paio con il primo posto assicuratosi in Austria domenica nella Afritz am See. E' in gran forma ed ora comincia a prendere anche coraggio con le corse in cui c'è dislivello

Una buona idea di "passeggiata" per le vacanze

Le ferie sono vicine e questa sarebbe proprio una bella idea di passeggiata da fare a piedi alternando corsa a camminata. Immagino gran bei panorami

Corsa al chiaro di luna

Ieri sera alle 21.30 parto per il mio giro al chiaro di luna dopo una giornata intensa di lavoro (12 ore) e un contrattempo che mi aveva un po' provato. Serata splendida, luna quasi piena anche se non chiarissima, caldo ma non insopportabile che una volta uscito dal centro abitato diventa più mite anche se con una % di umidità elevata che percepirò man mano sul corpo sudando.
Mi ero attrezzato di lampada frontale che ho scoperto essere totalmente inefficace (o forse era scarica di pile) e di lampadina rossa da indossare sul retro per rendermi visibile.
Per fortuna la luce della luna è sufficiente ad illuminare il mio cammino anche perchè si tratta di strada che conosco bene...la mia ippovia.
Ho alle orecchie le cuffiette ed ascolto la radio, anche questa scoprirò alla fine essere una decisione sbagliata perchè forse sarebbe stato meglio ascolatare i suoni della notte.
La corsa non è totalmente sciolta perchè al solito in partenza le mie ginocchia fanno i capricci ed in secondo luogo perchè ho paura di mettere il piede fuori posto nei tratti di maggiore difficoltà (strada dissestata, guadi del Cormor, buche). Fatto sta che al giro di boa dei 6 km nei pressi del cimitero di Branco il ritmo medio è assai basso.
Decido di prendere la ciclabile anche se in questo modo il mio contatto con la luna sarà meno diretto in quanto la strada è illuminata. Le gambe girano subito meglio. Aumenta il ritmo e come al solito mi ritrovo a fare un allenamento in progressione.

La mia CORSA AL CHIARO DI LUNA è rimandata ad una prossima occasione e comunque devo prendere in seria considerazione di dotarmi di frontale più seria.

Potrebbe essere una idea?

Notti d'estate, notti di luna piena...

Un weekend che si prospetta per me intensissimo di lavoro...lo sprint finale prima di un lunghissimo periodo di ferie.
Ci sarebbe la notte di San Lorenzo per "rimirar le stelle" ma io le prediligo (per forza di causa maggiore) venerdì 8, sarò libero dal lavoro e chissà che non m'inventi qualcosa al chiaror di luna come un lupo mannaro

Ultra nel mirino

Voglia di Ultra, voglia di tanta strada a ritmo lento, voglia di alternare corsa a cammino, di goder dei km, di veder scorrere le compagnie accanto e continuare ad inanellar giri. Due belle occasioni le ho sotto casa.



31 Agosto




14 Settembre



Camignada 2014 --- La disfatta anzi il disfatto

Panorama che si ammira lungo il trasferimento in bus da Auronzo al Lago di Misurina

 Grande giornata nella natura quella trascorsa ieri sulle Dolomiti.
Bellissima compagnia anche se Andrea è troppo spericolato alla guida per i miei gusti.

Andrea Comini, Sara Lavarini e me medesimo

Pronti per la partenza

Sapevo che Andrea e Sara (lei alla prima esperienza sulla Camignada) sono molto bravi in montagna ed infatti prima di partire ho avvertito che avevo sentore che sarebbero stati loro ad aspettare me e non viceversa. Sara non ci credeva affatto anzi mi "coglionava".

Detto ciò non pensavo andasse così male.

Sin dalla prima salita ho avvertito che le mie ginocchia, in particolare il sinistro non gradivano assai i dislivelli ed in particolare la discesa; tenuto conto che alla Camignada ci sono 2000 m di dislivello negativo le premesse per una disfatta ci sono tutte.

Ho cercato quindi di cogliere tutto quello che di positivo si poteva e limitare i danni.

Largo quindi ai panorami e tutta la gara fatta praticamente di passo fino al km 24. Poi sul piano in ciclabile mi sono sfogato correndo anche bene sebbene il fastidio al ginocchio fosse sempre presente.

Una di quelle code che non sono insopportabili

Mucche spaesate occupano il nostro sentiero

 Tempo finale poco al di sotto delle 5 ore che la dice tutta sulla mia gara tenendo conto che nelle precedenti edizioni ero stato sempre sotto le 4...ma non era quello che contava in questa occasione

Saucony Jazz 17

Le ultime arrivate nel mio "parco gomme". Come resistere allo sconto del 50% su tutte le scarpe (e dico tutte) al Bravi di Buttrio? Allora anche se non avevo strettamente bisogno ho preso un paio di A3 che andranno presto a sostituire le Jazz che le hanno precedute.
Costo 62,5 euro...un investimento certo!!!!!

Domenica si torna a correre in montagna

Domenica si torna a correre in montagna a diretto contatto con la natura.
Sarò di nuovo ai nastri di partenza della CAMIGNADA o anche detta SEI RIFUGI