Oggi giorno del mio 42esimo compleanno solo per coincidenza ero a riposo dal lavoro. Penso di aver trascorso uno dei più bei compleanni della mia vita facendo quello che veramente piace a me: stamattina due ore di lettura disteso a letto, dopo un'uscita in centro a trovare qualche amico, poi inizia la parte atletica una doppia seduta di allenamento di corsa inframmezzata da una seduta in piscina.
Nel primo allenamento di corsa dopo circa 5 km di riscaldamento una serie di 6x1000 m con recupero di 640 m nel Parco del Cormor, le ripetizioni sono state costanti da 3'36'' a 3'39'' (la tabella prevedeva 3'41'') il recupero intorno ai 5' al km. probabilmente se fossi riuscito a stare 5-6 secondi più lento avrei potuto affrontare con tranquillità anche la settima.
già è tanto se mi sono messo a farle vista la mia "allergia" a questo tipo di lavori.
in piscina in circa 45 minuti mi sono fatto 50 vasche incrementando di 10 quelle di lunedì (ma quanto è noioso, il nuoto non è fatto per me);
in serata per festeggiare il ritorno alla corsa di Monica dopo il periodo di riposo per la periostite alla tibia siamo stati in gruppo sulla pista di Feletto a correre con lei molto lentamente, nel finale rimasti soli io e Renato ci siamo spremuti in un ultimo giro in 1'23'' che è comunque molto bene.
nota a margine queste tre sedute solo con la colazione alle 7.30 di stamattina e digiuno a pranzo.
oggi è stata proprio una bella giornata!!!
4 commenti:
Queste si che sono belle giornate a fare quello che realmenti ci piace.
Buon compleanno
Dai che sono ancora in tempo!
Auguri! ;)
ufff con grave ritardo ma tanto gli auguri in ritardo si gustano meglio .. specie dopo una bella mangiata !!
auguri campione !!!
buon compleannooooooooo
con affetto
denise
vi ringrazio tutti per gli auguri.
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