42 esimo compleanno

Oggi giorno del mio 42esimo compleanno solo per coincidenza ero a riposo dal lavoro. Penso di aver trascorso uno dei più bei compleanni della mia vita facendo quello che veramente piace a me: stamattina due ore di lettura disteso a letto, dopo un'uscita in centro a trovare qualche amico, poi inizia la parte atletica una doppia seduta di allenamento di corsa inframmezzata da una seduta in piscina.

Nel primo allenamento di corsa dopo circa 5 km di riscaldamento una serie di 6x1000 m con recupero di 640 m nel Parco del Cormor, le ripetizioni sono state costanti da 3'36'' a 3'39'' (la tabella prevedeva 3'41'') il recupero intorno ai 5' al km. probabilmente se fossi riuscito a stare 5-6 secondi più lento avrei potuto affrontare con tranquillità anche la settima.

già è tanto se mi sono messo a farle vista la mia "allergia" a questo tipo di lavori.

in piscina in circa 45 minuti mi sono fatto 50 vasche incrementando di 10 quelle di lunedì (ma quanto è noioso, il nuoto non è fatto per me);

in serata per festeggiare il ritorno alla corsa di Monica dopo il periodo di riposo per la periostite alla tibia siamo stati in gruppo sulla pista di Feletto a correre con lei molto lentamente, nel finale rimasti soli io e Renato ci siamo spremuti in un ultimo giro in 1'23'' che è comunque molto bene.

nota a margine queste tre sedute solo con la colazione alle 7.30 di stamattina e digiuno a pranzo.

oggi è stata proprio una bella giornata!!!