Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






giovedì 10 gennaio 2008

42 esimo compleanno

Oggi giorno del mio 42esimo compleanno solo per coincidenza ero a riposo dal lavoro. Penso di aver trascorso uno dei più bei compleanni della mia vita facendo quello che veramente piace a me: stamattina due ore di lettura disteso a letto, dopo un'uscita in centro a trovare qualche amico, poi inizia la parte atletica una doppia seduta di allenamento di corsa inframmezzata da una seduta in piscina.

Nel primo allenamento di corsa dopo circa 5 km di riscaldamento una serie di 6x1000 m con recupero di 640 m nel Parco del Cormor, le ripetizioni sono state costanti da 3'36'' a 3'39'' (la tabella prevedeva 3'41'') il recupero intorno ai 5' al km. probabilmente se fossi riuscito a stare 5-6 secondi più lento avrei potuto affrontare con tranquillità anche la settima.

già è tanto se mi sono messo a farle vista la mia "allergia" a questo tipo di lavori.

in piscina in circa 45 minuti mi sono fatto 50 vasche incrementando di 10 quelle di lunedì (ma quanto è noioso, il nuoto non è fatto per me);

in serata per festeggiare il ritorno alla corsa di Monica dopo il periodo di riposo per la periostite alla tibia siamo stati in gruppo sulla pista di Feletto a correre con lei molto lentamente, nel finale rimasti soli io e Renato ci siamo spremuti in un ultimo giro in 1'23'' che è comunque molto bene.

nota a margine queste tre sedute solo con la colazione alle 7.30 di stamattina e digiuno a pranzo.

oggi è stata proprio una bella giornata!!!

4 commenti:

Giulyrun ha detto...

Queste si che sono belle giornate a fare quello che realmenti ci piace.
Buon compleanno

Furio ha detto...

Dai che sono ancora in tempo!
Auguri! ;)

runners per caso ha detto...

ufff con grave ritardo ma tanto gli auguri in ritardo si gustano meglio .. specie dopo una bella mangiata !!

auguri campione !!!

buon compleannooooooooo

con affetto
denise

margantonio ha detto...

vi ringrazio tutti per gli auguri.