Mezza maratona di Palmanova

Domenica 17 Novembre 11 edizione della Mezza di Palmanova. E' una delle gare alle quali sono più affezionato, vi partecipo dalla prima edizione senza alcuna assenza (scopro proprio al ritiro pettorale del sabato di essere uno dei 12 Senatori).
Proprio il sabato al ritiro pettorali ho la prima bella sorpresa di questo we, vengo "intercettato", microfono alla mano da una bella donna che mi propone di esprimere qualche pensiero sulla gara. Naturalmente non posso dire che bene, la maturazione di questa classica del podismo friulano è sotto gli occhi di tutti. Nata dal nulla ha aumentato il numero degli arrivati ogni hanno posizionandosi con questa edizione (3055 arrivati) nella TOP FIVE delle Mezze in Italia.
Il segreto: trattamento uguale per tutti, nessun invito per i campioni e numeri uno, chiunque voglia si iscrive, paga e gareggia...trattamento eguale dal più veloce fino all'ultimo arrivato.
Quest'anno qualche problemino c'è stato (forse ne discuterò in un prossimo post) ma la soddisfazione è massima per tutti.
Il percorso si snoda nella campagna senza attrattive particolari se non per il doppio passaggio nel borgo medioevale di Clauiano; forse maggiore interesse e fascino può avere la partenza "sdoppiata" per le due partenze simultanee con uscita da due delle 3 porte della città stellata...i serpentoni confluiscono in un unico fiume poco prima del secondo km.
Torniamo un momento al sabato...durante l'intervista (che dovrebbe andare su Telefriuli ma che certamente può essere visibile in versione integrale su Youtube) scopro che la gentildonna è nientepopòdimenoche Giulia Pelosi con la quale avevo litigato mesi su su un social network ed ora invece mi dà l'opportunità di presentarmi e pronosticare la mia andatura.
Il mio stato di forma attuale non mi consente di aspirare a grossi ritmi, provo almeno a star sotto l'ora e mezza che un tempo avrei considerato un fallimento ma ora è OROCOLATO.
Parto accodandomi ai pacers ma il gruppo è ben folto, ben presto a scanso di equivoci e di cadute allungo di qualche secondo; in realtà il recondito motivo è che mi sento bene, molto rilassato con le gambe che vanno al limite ma sciolte.
Cerco di affiancarmi a compagni di ventura che per la maggior parte però osano su ritmi improbabili, li lascio andare. Passo al QUARTO DI MARATONA in 44' netti, la proiezione è ottima e potrei gestire anche un leggero calo. Nella sostanza più che la fatica sento che lo spazio che mi separa dal traguardo si riduce rapidamente, entra in ballo in "cervello da maratoneta" e provo a lasciarmi andare. Premo sull'accelleratore, inizio la sequela dei podisti che "inghiotto". Ciò, come noto, mi esalta. Viaggio poco sopra i 4'05'' al km; sono al limite ma ora la prospettiva del negative split mi spinge ulteriormente...ADRENALINA PURA.
Al 17° realizzo che ormai dovrei andare tranquillamente sull'1:27 per cui cerco di gestire la fatica che oramai subentra. Per fortuna c'è qualche altro podista ben attivo che mi affianca ed insieme ci stimoliamo. L'ultimo km è trionfale seppure non riesca a rispondere a qualche "attacco" degli ultimi 200 m (cazzo non sono mica un velocista).
Chiudo a braccia alzate e ben soddisfatto, ampiamente sotto l'obiettivo in 1:27'30''.

La giornata non finisce qui...torno ad incitare gli amici che ancora devono raggiungere questo stupendo traguardo e spendo le residue energie per loro. Rifaccio l'ultimo km da pacer...conquistando un bel PB.

Decisamente luculliano anche il terzo tempo in trattoria...

 DEDICA FINALE A CHI SE LA MERITA

Berlin + Amsterdam

Avevo tentato la lotteria per accedere all'iscrizione alla Berlin Marathon. Quasi 75.000 pretendenti per 40.000 posti (con quelli da tagliare per le agenzie).
Il sorteggio era andato male, il giorno di Ognissanti la Mail che mi annunciava un SORRY...sarai più fortunato.
Mi metto l'anima in pace, anche la MIA Berlin Marathon ha ceduto alle leggi del mercato e si vende al miglior offerente "rinunciando" ad un minimo di qualità che l'aveva sempre contraddistinta.
Provo a guardarmi in giro e scelgo come alternativa la pur bellissima Amsterdam marathon del 19 ottobre 2014...città nuova da visitare e maratona nuova da assaggiare.

Ieri una mail imprevista ed inattesa si presenta sul mio cellulare, proviene dalla Berlin Marathon, pensavo si trattasse della solita informazione con le ultime news invece recita così:

41. BMW BERLIN-MARATHON - Herzlichen Glückwunsch! - Congratulations!

La fortuna mi ha assistito, potrò registrarmi e partecipare per la settima volta alla Maratona tedesca e transitare dalla Porta di Brandeburgo per esultare sul traguardo a braccia alzate.
Rimane anche l'iscrizione ad Amsterdam e così nel prossimo autunno avrò una doppietta di gran classe da onorare. SONO FELICE

La MTB

Non sono un grande appassionato della MTB, inoltre anche molto scarso.
Durante il periodo invernale però diventa una valida alternativa nelle giornate in cui pioviggina o quando si ha voglia di natura nel senso pieno, da godere sulle due ruote.
La scorsa settimana è stata una giornata di queste con splendido girobike nella zona di Buttrio. I colori dell'autunno sono eccezionali, se becchi una giornata soleggiata poi è il massimo.

Spinning una valida alternativa

Ne sentivo parlare come di qualcosa di impegnativo, un modo di far sport comunque alternativo e di

appoggio nella stagione invernale quando salire in bici a causa del meteo diventa spesso complesso.
Quest'anno ho deciso di provare lo SPINNING in una palestra che frequento insieme ad un gruppo di amici.
Si tratta di sedute che mi spremono, raggiungo frequenze cardiache assolutamente impensabili in bici da corsa e l'indomani le gambe sono decisamente provate.
La cosa importante è che mi diverto e si trascorre un'ora veramente sana che ti svuota di energie fisiche ma ti riempie di vitalità per la musica, la psichedelia delle luci...inoltre spesso è volentieri segue un terzo tempo in birreria ed un quarto in pizzeria.

Cosa chiedere di più?

Finalmente il fango a Campeglio

Sono trascorsi appena 2 gg dalla splendida corsa soleggiata di Faedis che viene giù il diluvio ed io mi ritrovo nella stessa zona a correre una Fiasp che per motivi organizzativi è stata accorciata. Decido di farla in compagnia con i "cussini" e acciamo insieme 2 giri di 7 km.(1° giro-2° giro)
Si corre tanto nel fango e con un tratto in salita veramente impegnativo che nella seconda tornata affronto parzialmente al passo.

Ottima la compagnia non solo di corsa

1 Novembre --- FAEDIS-CANEBOLA

Classico appuntamento del primo di Novembre con la corsa in salita FAEDIS-CANEBOLA organizzata

splendidamente dall'Atletica Buja.
 550 m il dislivello complessivo.
 Lietissima novità rispetto alle precedenti edizioni è una splendida giornata di sole quasi sempre disputate con la pioggia.
La salita non è il mio forte, ancora meno quando non sono in forma e men che meno a soli 5 gg da una Maratona nella quale ho speso veramente tutto.
Si tratta comunque di una gara avvincente e poco importa se il tempo finale è decisamente superiore rispetto a quello delle due precedenti edizioni.

Prima della partenza ritrovo Viviana e Alberto e con quest'ultimo percorrerò anche la discesa come già accadde lo scorso anno.

27 Ottobre 2013 Maratona di Lubiana

Qualche notizia del recente passato.

27 OTTOBRE 2013 MARATONA DI LUBIANA

Ritorno in terra slovena dopo 2 anni per correre la 42, lo stato di forma non è buono come nella scorsa edizione ma in qualche modo ho fatto il mio riuscendo anche a correre 2 frazioni praticamente uguali.
Il tempo finale è di 3:14:21
Organizzazione ottima con un numero di partecipanti decisamente elevato accresciuto decisamente dalla concomitante Mezza che si corre sullo stesso tracciato (la Maratona si corre sul doppio giro); prima delle gare più importanti si corre anche una corsa di 10 km.
Molto gradevole la visita al centro di Lubiana il sabato sera.