Dopo un mese di quasi totale astinenza dalla corsa domenica scorsa ho deciso di riprendere con una gara. Forse non ho scelto la giornata migliore e la distanza opportuna ma sotto sotto le condizioni meteo difficoltose e la lunga distanza non hanno fatto che agevolarmi.
30 KM a Medea (GO) sotto una pioggia continua e un vento fastidioso, ho impostato un ritmo tranquillo ma sicuramente al limite di quello che ora le mie gambe possano reggere. La chiappa mi dà sempre fastidio ma più sopportabile.
Sul traguardo finale ero molto soddisfatto perchè non lo avrei mai detto di riuscire a tenere i 4'30'' al km dopo quasi due mesi di stop.
Quest'anno sarà un anno SOFT, di sport tranquillo, di lunghissimi a nuoto, in bici e dicorsa, poche gare, selezionate e tutte di endurance.
Continuano i miei pseudo allenamenti di nuoto dove alterno sedute di qualità a lunghi, la bici fa ormai le ragnatele.
Stamattina ho sfruttato un momento di cielo sereno per una corsetta in tranquillità con le cuffie per un giro di 13 km verso Udine sud.
Anche in palestra continuo ad andare con regolarità alternando esercizi a momenti di attività intensiva su tapis roulant, ellittica, rowing o spinning.
Poi c'è l'extra-sportivo che la prossima settimana avrà un epilogo a sorpresa
2 commenti:
ciao antonio qui al sud oce acqua a catinelle ma tutto appostu ;-)
...in bocca al lupo!!!
Posta un commento