Oggi ho avuto i miei problemi a stargli dietro innanzitutto perchè ha una condizione migliore (oltre a qualche anno di meno) e poi per miei problemi fisici (Friuli DOC ha fatto sentire le sue conseguenze).
In ogni modo il nostro allenamento da 33 km lo abbiamo portato a casa con una ottima progressione finale, ora tradurre questa bontà in ritmo gara non sarà semplicissimo per me ma credo che Giovanni sia maturo ormai per lanciare a Chicago la sfida al personal best e chissà mai fare anche il grande salto UNDER THREE HOURS, glielo auguro.
In sintesi: 122 bpm medi, 300 m di dislivello complessivo, 4'51'' di media
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4 commenti:
due metronomi
CIOE CI HAI MESSO 4 ORE E PASSA PER FARE SOLO 33 KILOMETRI E FORTUNA CHE CORRI DA PIU DI 20 ANNI AHAHAHAH ;)
non capisco dove tu abbia letto che ci ho impiegato 4 ore.
il tempo complessivo è 2:40'
il ritmo 4'50'' al km
caro anonimo (la prox volta firmati, meglio)se sei un podista avresti dovuto intuirlo subito.
saluti
Come sempre.....GRANDE E INSTANCABILE...e noto con piacere che ogni tanto ascolti anche grillo parlante...Ascolta i...grilli e lascia perdere gli anonimi con le loro hahate...Ciao i :-)) P.S.QueLlo che mi spaventa di te sono le PULSAZIONI....dono di natura o attenta preparazione?
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