Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






domenica 5 giugno 2011

Resoconto dell'ultima settimana di carico

Manca ormai meno di un mese alla data fatidica, è il momento di spingere il piede sull'accelleratore per l'ultimo affondo e poi intraprendere lo scarico finale per recuperare energie fisiche e mentali.
Dopo che il mese di maggio aveva visto un leggero rallentamento in termini di quantità in questa settimana ho fatto un carico massimale introducendo anche sedute veramente finalizzate alla gara.
Ritmi sia in bici che di corsa molto simili a quelli che dovrei tenere in gara fatta eccezione per l'uscita in salita di Canebola. Il nuoto l'ho trascurato un poco ma mi sono impegnato a concentrarmi nel risparmiare energie che sarà la tecnica da usare visto che altro non posso.
  • Lunedì nuoto 2500 m + bici in salita 65,2 km
  • Martedì corsa 13,1 km
  • Mercoledì corsa 22,6 km
  • Giovedì COMBINATO bici in piano 148 km + corsa 24,5 km
  • Venerdì nuoto 1000 m
  • Sabato nuoto 2000 m + bici 56,5 km
  • Domenica corsa 33,1 km
Sintetizzando:
  1. 93 km di corsa
  2. 270 km di bici
  3. 5500 m di nuoto
per complessive 19 ore e mezza di attività.

2 commenti:

mjaVale ha detto...

quanto impegno, quanta dedizione: non potrai che raccoglierne i frutti!

Anonimo ha detto...

nel mese di maggio ho fatto meno di te in una settimana :-O)
Roby ThePresident