Ieri una bella uscita bike in compagnia di 100 km con diverse salitelle per complessivi 900 m di dislivello con un paio di piccole disavventure: una foratura di Fabio e poi durante uno strappo in salita una fitta alla schiena che mi ha provocato un discreto fastidio non ancora passato.
Stamattina buona seduta in piscina durante la quale ho fatto 2500 m di "lungo lento" in gran tranquillità.
Nel pomeriggio uscita di corsa con tempo che minacciava pioggia come da previsioni.
Dopo 40' di corsa lenta la pioggia è arrivata, anzi è arrivata una bufera di vento e pioggia...che bello!
Non la smettevo più di ridere. Insieme ai compagni di corsa abbiamo sguazzato per un quarto d'ora dopo di che ha smesso quando il nostro allenamento era ormai terminato.
alla fine ne è venuto fuori un ottimo progressivo.
Stamattina buona seduta in piscina durante la quale ho fatto 2500 m di "lungo lento" in gran tranquillità.
Nel pomeriggio uscita di corsa con tempo che minacciava pioggia come da previsioni.
Dopo 40' di corsa lenta la pioggia è arrivata, anzi è arrivata una bufera di vento e pioggia...che bello!
Non la smettevo più di ridere. Insieme ai compagni di corsa abbiamo sguazzato per un quarto d'ora dopo di che ha smesso quando il nostro allenamento era ormai terminato.
alla fine ne è venuto fuori un ottimo progressivo.
1 commento:
ottimo! ci stai dando di bici...
io sono ancora indietro ma il mio IM è il 14 agosto quindi ho ancora un paio di mesi per rimettermi in carreggiata!
intanto dovrei smaltirmi swim in 1 ora circa... sperin ben :)
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