Settimana da record: 26 ore di allenamento

Si conclude una settimana di allenamento che non ha pari nella mia storia sportiva. A parte il numero di ore passate in sella, di corsa e a nuoto di rilevante vi è che mi sono anche divertito molto scoprendo nuovi percorsi in bici e riprovando le belle sensazioni della corsa in progressione.

Su alcune uscite ci sarebbe da fare un post apposito ma mi limiterò a pochi cenni.

LUNEDI'

Uscita in bici di 100 km raggiungendo Montefosca della quale ho già ampiamente parlato nel post, peccato per la foratura ma molto soddisfatto comunque.

MARTEDI'

1600 m di nuoto su brevi distanze con sensazioni per nulla positive;

immediatamente dopo 70 km di bici con gli amici in collina, anche qui una foratura (di Michele) ci condiziona.

MERCOLEDI'

uscita mattutina in bici con la salita di Porzus che non avevo mai fatto, una delle più dure che abbia mai provato sinora ma molto soddisfacente; successivamente ho preso in direzione Slovenia valicando da Mernico (altra salita) e poi le bellissime sensazioni della lunga discesa.

Solito giro dalle parti di Dobrovo andando a ricercare sempre qualche colle, al rientro in Italia ancora salita a Cormons (mai fatta prima) poi Abbazia di Corno di Rosazzo e colle di Conte di Montecristo per complessivi 2200 m di dislivello;

il tempo di una doccia e si parte per 21 km di corsa in compagnia a ritmo di poco sopra i 5' al km

GIOVEDI'

52 km di bici molto soft

VENERDI'

3000 m di nuoto con un piramidale pochissimo soddisfacente;

15 km di corsa in compagnia su un nuovo percorso

SABATO

110 km di bici con gli amici di UdineTriathlon poi rientro obbligato per motivi di lavoro, 40 km finali in solitario a ottimo ritmo

DOMENICA

28 km di bici con tanto vento

seguiti da 24 km di corsa con gli ultimi 7 in progressione decisa di quelle che veramente mi soddisfano.

CICLISMO: 496 KM IN 19:07'

CORSA: 60,2 KM IN 5:00'

NUOTO: 4600 m IN 1:58'

TOTALE 26 ORE E 5 MINUTI