Settimana di recupero

Dopo lo sciagurato incidente di Monaco era necessario il riposo per sperare in un recupero svelto; lunedì assolutamente fermo anche perchè non sarei stato in condizione di fare molto. Martedì una bella seduta in piscina di circa un'ora dove ho scaricato le mie energie in modo eccelso (per i miei standard) stabilendo il mio PB sui 2000 m ma soprattutto percependo un senso di facilità nello stare in acqua che mi è nuovo. Mercoledì una trentina di km in bici da corsa tanto per far girare le gambe; giovedì mattina visita e manipolazione dal fisioterapista che mi ha "ordinato" di andare a correre. Facile a dirsi, un po' meno a farsi. Ho provato e le sensazioni erano pessime soprattutto mentalmente, corsa contratta, sensazione di zoppicare. Risultato 4 miseri km. Venerdì allenamento con gli amici al parco, partendo piano e aumentando progressivamente fino ad un ritmo gradevole, le gambe sembrano andare meglio anche se non del tutto "libere", sento ancora qualcosa al gluteo. Al termine il fedele Garmin segna 11,5 km a 4'44'' di media: chi si accontenta gode. Sabato mattina altra seduta in piscina: 1500 m in scioltezza ma a gran ritmo. I risultati che non ti aspetti. Di passaggio PB sui 750 m (meglio del tempo nel Triathlon Sprint di Udine); PB sui 1000 e PB sui 1500. Ho dovuto smettere perchè dovevo andare a lavorare ma non avevo speso tutte le energie. Per domenica (oggi) mattina avevo in programma un paio di ore di corsa lenta ma sono le 02.00 e sono ancora al lavoro...la vedo male domattina. Venezia si avvicina e la voglia di Maratona aumenta...ma con prudenza Antonio. Tanto quest'autunno s'è capito che si deve raccogliere solo qualche briciola.