- Maratona di Roma 12/03/1995 in 3:20'41''
il secondo:
- Maratona di Egna 17/09/1995 in 2:59'40''
il terzo:
- Maratona di Torino 12/05/1996 in 2:55'51''
il quarto:
- Maratona di Roma 16/03/1997 in 2:40'27''
il quinto :
- Maratona di Vigarano 14/03/1999 in 2:39'28''
il sesto e ultimo:
- Maratona di Cesano Boscone 8/10/2000 in 2:36'28''
Successivamente abbandonai quello schema di allenamento innanzitutto perchè ero pago del grosso miglioramento, fui costretto all'intervento chirurgico al tendine di Achille.
Ora a distanza di anni me lo ritrovo tra le mani...sono conscio che quei risultati siano inavvicinabili ma mi nasce dentro una sfida personale: provare a rimettermi in gioco, uscire dal mio consueto allenamento basato solo sul progressivo e vedere fin dove posso arrivare in questa mia "terza vita podistica".
Sicuramente non rinuncerò alla quantità (cioè a correre diverse maratone) ma cercherò comunque di individuarne una sulla quale finalizzare il lavoro per la prossima primavera.
Nelle prossime settimane cercherò di mettere on line quelle indicazioni in modo ordinato suddividendo il lavoro per settimane e per differenti obiettivi (al di sotto delle 3 ore, intorno alle 3:15', oltre le 3:30').
Chissà che non possa essere d'aiuto a qualcuno o almeno che fornisca qualche indicazione interessante.
11 commenti:
Complimenti per i risultati che hai ottenuto, ti auguro di riuscire a replicarli nuovamente !
A me interessa molto. Grazie. Ciao.
Caspita, che miglioramenti! Complimenti! Leggerò con molto interesse! A presto!
i problemi che hai avuto ai tendini sono dovuti carico degli allenamenti,andavi in pista ?
replicarli è matematicamente ed anagraficamente impossibile. riuscire a prendersi qualche soddisfazione forse è ancora possibile.
i problemi ai tendini furono per una serie di concause a giudizio dell'ortopedico: innanzitutto una predisposizione all'accrescimento di una specie di sperone all'altezza dell'achilleo sul calcagno, secondo l'utilizzo per diverso tempo di un tipo di calzatura che a posteriori giudico molto negativamente...e non ultimo tanti tanti km, diversi dei quali anche in pista
ops mi è scappata una parola:
dovevo scrivere all'altezza dell'inserzione del Achilleo sul calcagno
Anch'io sarei MOLTO interessato a questo materiale!!! Se lo posti sara' certamente un aiuto e un punto di riferimento importante per tutti!
Ma c'erano molte uscite in pista?
(io sono abbastanza deciso a non frequentarla per parecchio, viste le sollecitazioni che mi hanno dato in luglio)
Grazie!
E dov'è sta tabella. Vedere vedere vedere!!! :-)
calma frate tack...
pubblicherò queste tabelle con commento poco alla volta...sono 22settimane di allenamenti e tu me le vuoi bruciare in pochi istanti?
Ciao Antonio,
intanto ti auguro di riavvicinarti prima ai 2h40 e poi chissa, mai dire mai!
E comunque e' molto bello vedere questo entusiasmo nel rispolverare quegli allenamenti e la voglia di ripartire nuovamente con ambizione e tanta voglia!!!
@ simone: entusiasmo nel ripartire sicuramente ma anche CERTEZZA che l'orizzonte è molto più limitato di quello che tu mi prospetti.
riuscire a correre una maratona in 2:48' è un progetto...riuscire ad arrivare a 2:45' un sogno.
ciao e grazie per la stima
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