Una piccola piramide con Daniele

Stasera poco branco al parco e per di più frantumato. Eravamo in 7 ma non avendo preso accordi ci siamo dispersi. Erano un paio di giorni che desideravo fare qualche lavoretto di "sveltezza" che sollecitasse il mio cuore e le mie gambe e fosse diverso dal solito progressivo; mi riesce sempre difficile entrare nell'ordine di idee di soffrire. Dopo 4 giri di "riscaldamento allegro" ho iniziato un allenamento piramidale 1-2-3-2-1 con recupero della stessa entità della progressione; per carità nulla di eccezionale ma comunque qualcosa fuori dalla norma per quanto mi riguarda. Per fortuna dopo un po' mi si accodata Daniele con il quale ho completato la piramide e fatto altri due giri di defaticamento molto allegri; se solo questa cappa di caldo ci mollasse un pochino forse troverei qualche stimolo per inserire almeno una volta alla settimana qualcosa del genere. Domani mattina un'oretta leggera e poi due giorni molto FAST con due gare da 5 km una su strada a Campolongo al Torre per coppa Provincia di Udine e poi sabato in pista a Gorizia. Onestamente la gara di sabato mi sta veramente ispirando e spero di poterla correre al massimo; sono due anni che non mi cimento su una pista e l'ultima volta fu un risultato mediocre, un 18'03'' sui 5000 che era molto lontano dall'irragiungibile 16'27'' del 1997. Quest'anno potrei ragionevolmente sfidare il cronometro sul 17'30''...vedremo.