Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






lunedì 3 marzo 2008

Settimana dal 25 febbraio al 2 marzo

Settimana di recupero quella appena trascorsa poche sedute e molto leggere, solo venerdì un lavoretto degno di nota, grande exploit invece domenica nella mezza a Gorizia.
  1. Lunedì riposo
  2. Martedì 11,5 km in progressione
  3. Mercoledì 10 km in progressione
  4. Giovedì 8 km allegri
  5. Venerdì 10 km in decisa progressione a 4'05'' di media
  6. Sabato riposo
  7. Domenica Gara. Maratonina Isontina 1:18'56'' a 3'44'' al km

3 commenti:

Andrea ha detto...

Ricominci a buttar giu' bene i tempi eh.....al passatore ci divertiremo insieme!
voglio chiederti un consiglio riguardo alla mia ultima settimana di preparazione pre-strasimeno. e' giusto fare un allenamento super tranquillo? mi dici cosa faresti tu? ieri sono stato fermo, mi pareva strano essere a casa sul divano alle 7 di sera... ma per oggi fino a sabato cosa mi consigli?

grazie andrea

margantonio ha detto...

correre naturalmente senza strafare ma anche senza andare a cercare inutili rischi. per esempio qui oggi piove e penso che rinuncerò a correre, rischiare un raffreddamento per una seduta leggera è da sciocchi...tanto quel che è fatto è fatto
ciao

Andrea ha detto...

dici quel che e' fatto e' fatto, ma per assurdo si potrebbe stare sul divano tutta la settimana considerando tutti gli allenamenti svolti per essere freschissimi domenica? o ci sarebbe un calo di forma? sono dubbiosissimo :---))))