Siamo oramai all'ultima settimana, anzi -5 allo start della TrevisoMarathon, bisogna scaricare ma devo farlo con molta attenzione. E mi spiego.
Ho lavorato bene, non avrò sicuramente alcun problema sulla tenuta alla distanza, ho già in testa il ritmo da tenere sin dall'inizio, conosco il percorso a memoria, so quello che valgo e potrei anche scommettere sul tempo che realizzerò ma nell'ambito di un paio di minuti il mio risultato può essere semplicemente soddisfacente oppure ottimo; in questa forbice determineranno il responso due o tre fattori.
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Condizioni atmosferiche: tutto lascia pensare che caldo non farà, speriamo che non ci sia la neve come due anni fa ma soprattutto spero che non ci sia vento a sfavore;
Gruppo di corsa: sarebbe molto importante trovare un bel gruppetto che abbia lo stesso mio ritmo, correre insieme almeno la prima parte di gara mi farebbe risparmiare tante energie fisiche e mentali;
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Peso: devo riguardarmi in questi pochi giorni, tante volte scaricando in quantità subito tendo a prendere kg che poi devo portarmi dietro per 42 km, proverò quindi a correre comunque tutti i giorni senza eccedere nei ritmi ma senza riposare.
Oggi 10 km in progressione tranquilla, partenza a 5' al km e arrivo a 4'.
9 commenti:
All'arrivo, oltre alla medaglia, ti conferiranno anche la cittadinanza onoraria di Treviso.
In bocca al lupo e buon divertimento!!!
In bocca al lupo anche da parte mia!
ti auguro di scendere abbondantemente sotto le 2h.50 forza Antonio!
In bocca al lupo anche da me...ma da quello che traspare leggendoti non ne hai bisogno..non puoi che VOLAREEEEE!!!! :D
http://www.youtube.com/watch?v=QTahrYXCChI
ogni incitamento è sempre molto gradito, li metterò da parte così quando avrò smaltito la sbornia dello spettacolo sul ponte della Priula, magari intorno al 35°, se dovessi avere qualche apparizione cercherò di rivolgere il ricordo a voi.
per Ame:
le 2:50' penso che siano lo spartiacque tra un risultato buono ed uno eccelso, per spuntarne uno eccezionale il responso finale dovrebbe essere 2:48'48''.
Chi vivrà vedrà.
PS
...e se anche non fosse sono contento lo stesso, la maratona è sempre la maratona...
ciao antonio non sapevi di preciso quante maratone avevi fatto, sapevo che eri sopra le 100, ieri su correre ho scoperto che al 2007 sei a 148 se nn sbaglio, una piu' di simone. non so come fare per esprimere tutta la mia ammirazione... grandissimo!!
ci vediamo sabato o domenica
il conto preciso ad oggi è:
141 maratone (di cui 100 sotto le 3 h)
3 SEI ore;
4 100 km.
per me sei un mito: inarrivabile. Dovresti fare piu' 100km (scherzo!!)
Alla faccia!
Complimenti!
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