Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






mercoledì 16 gennaio 2008

Progressivo ok

ieri sera ho fatto una seduta di progressivo con Stefano che ho finito in grande spolvero. Mi ero accodato a lui per assisterlo in una progressione di 4 km a 4'20'' e poi 3-2-1 km aumentando di 5'' ogni step. Purtroppo dopo due step lui ha ceduto e quindi io ho incrementato di parecchio facendo il penultimo giro del parco a 4' al km e l'ultimo in 3'45'' (6'11'').

stasera lo stesso lavoro doveva farlo Renato e mi sono proposto di accompagnarlo, è andata benissimo anche in questo caso fino al penultimo step poi Renato è stato costretto ad interrompere per poi concludere bene. io ho proceduto da solo incrementando ma solo di poco.

complessivamente è andata molto bene perchè era da tanto che non facevo 10 giri completi del parco (16,4 km); ora ho un tempo di riferimento che mi servirà come punto di partenza per giudicare i miei prossimi lavori.

e domani, visto che sono tutta la settimana in ferie, se il tempo è decente potrei improvvisare un'altra seduta di qualità.

5 commenti:

Furio ha detto...

...sei rimasto solo...ma almeno per te è diventato un buon progressivo allenante.

AME ha detto...

Auguri per oggi ! la prox volta che ci vediamo paghi da bere:-)

margantonio ha detto...

se ti riferisci a Sant'Antonio io non sono questo, non a caso sono quello della Maratona ...che si corre quest'anno il 27 aprile ed invece il mio sant'Antonio è il 13 giugno

margantonio ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
AME ha detto...

dai un Antonio val l'altro sempre di Santi si tratta...:-)