Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






giovedì 4 dicembre 2014

Si ricomincia coi LAVORI: 5x500 (2'rec)+1x2000+5x200 (1'rec)

Da solo non ci avrei pensato nè avrei deciso di svegliarmi presto per uscire a correre sotto la pioggia (scarsa per fortuna e poi ha anche smesso) ma è bastato il giusto stimolo ed eccomi a riprovare lavori.
Considero il 

5x500 (2'rec)+1x2000+5x200 (1'rec)

l'inizio ideale per ogni tipo di preparazione perchè è un "misciotto" di tre diverse distanze e quindi ritmi che serve a svegliare le gambe e dare una idea dello stato di fatto...da che punto si sta partendo.

Tempi e recuperi sono importanti ma non fondamentali.

Questo stesso lavoro lo avevamo svolto all'inizio di giugno e il confronto già dimostra un buon punto di partenza.

 

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