Perle di saggezza
Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!
Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)
Me medesimo in numeri
213 MARATONE corse
PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)
un centinaio di MEZZE corse
PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine
cinque 6 ORE
PB 73,096 km (Buttrio 2014)
cinque 100 km (4 Passatore)
PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)
PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza
una 12 ORE
PB 119,571 km 31-08-2014 Passons (UD)
3000
PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)
5000
PB 16'27''
10000
PB 35' 36''
3 VOLTE IRONMAN FINISHER
Si ricomincia coi LAVORI: 5x500 (2'rec)+1x2000+5x200 (1'rec)
Da solo non ci avrei pensato nè avrei deciso di svegliarmi presto per uscire a correre sotto la pioggia (scarsa per fortuna e poi ha anche smesso) ma è bastato il giusto stimolo ed eccomi a riprovare lavori.
Considero il
l'inizio ideale per ogni tipo di preparazione perchè è un "misciotto" di tre diverse distanze e quindi ritmi che serve a svegliare le gambe e dare una idea dello stato di fatto...da che punto si sta partendo.
Tempi e recuperi sono importanti ma non fondamentali.
Questo stesso lavoro lo avevamo svolto all'inizio di giugno e il confronto già dimostra un buon punto di partenza.
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