Mancano circa 20 settimane al "periodo caldo" delle Maratone primaverili. Ogni podista appassionato della 42 ha già programmato, o sta per farlo, la data nella quale spera di realizzare il proprio sogno. Il sogno che può essere quello di migliorare il proprio PB, ritornare a gareggiare sulla distanza di Fidippede, semplicemente vivere quelle belle sensazioni che solo la Maratona può dare.Ebbene il mio modo di intendere la Maratona è diverso (preferisco correrne molte senza prepararne alcuna); da un po' di tempo mi ritrovo nella veste di compagno di allenamenti di una brava atleta che ha migliorato un sacco in questo ultimo anno e per la prossima primavera penso che potrà ulteriormente migliorare.
Visto che con i miei consigli "non devo viverci" avevo pensato di pubblicare settimanalmente sul blog una tabella che più che altro è un vademecum, una sorta di linea guida, per arrivare in aprile a poter correre una buona gara dopo aver raggiunto uno stato di forma ottimale.
Saranno delle tabelle abbastanza duttili, adattabili a podisti di diverso livello, i ritmi dei vari lavori naturalmente dovranno essere adattati; chi volesse può contattarmi in privato e fornirò un file excel (gratuitamente) che è perfetto per il fine indicato.
L'appuntamento al quale puntiamo nel nostro caso è il 29 Marzo 2015 all'UNESCO CITIES MARATHON anche se per l'esperienza maturata in questi anni, penso che il risultato si può ripetere e magari anche migliorare entro un mese (quindi entro aprile 2015) doppiando in un'altra gara.Se qualcuno vuole tentare l'impresa si faccia sentire.
1 commento:
buona preparazione
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