Lunghissimo fuori stagione

I sacri testi dicono che nella preparazione di una maratona i lunghissimi non sono utili nella prima fase. In quella  approntata per la mia allieva saremmo alla 7^ settimana. Io sono comunque convinto che specie per l'esordio iniziare ad aver confidenza con la sofferenza che si può avere dopo le due ore non sia un elemento negativo.
Domenica scorsa quindi considerata l'impossibilità di gare adeguate alle nostre aspirazioni e preferenze ci siamo concesso un bel lunghissimo vicino casa, ritmo tranquillo ma non troppo, anzi al di sopra delle previsioni.
Sensazioni ottime e ultimi 6 km finali nei quali abbiamo anche incrementato.

Riepilogo finale:

30 km a 5'.02'' al km