Quest'ultimo è stato un we interlocutorio, senza gare ma comunque denso di allenamenti e tutti molto soddisfacenti almeno dal punto di vista del divertimento se non della qualità.
Sabato uscita in solitario in bici per un solito giro da Cividale-Faedis-Attimis-Nimis, senza premere più di tanto sui pedali ma a godere delle belle sensazioni, peccato che il tempo fosse decisamente nuvoloso. Per un bel tratto mi ha fatto compagnia un ciclista veneto (con moglie di Tarcento) che ho intercettato a Faedis.
Complessivamente 70 km.
Domenica mattina piovosa e quindi originalissimo giro di corsa lenta attraversando due volte tutta la città di Udine e transitando per tanti luoghi che rappresentano qualcosa nel mio vissuto di cittadino e sportivo a Udine. Tutto il centro di Udine attraversato sia in andata che al ritorno, via Pasolini dove ogni tanto faccio qualche lavoro di corsa, il Parco del Cormor, l'ippovia, la ciclabile di Feletto, Colugna, Feletto, la strada che costeggia la palestra che frequento, Decathlon, il campo Coni di Paderno, l'Ospedale, Piazza I Maggio dove esattamente 12 anni fa stabilii il mio PB sulla mezza (1:13:06) e tanti arrivi della Mezza di Udine, via Mercatovecchio teatro di tante staffette di Telethon, piazza Duomo.
Complessivamente 23 km a 4:47 di media.
In serata poi una bella seduta in piscina in compagnia per fare dei lavori abbastanza soddisfacenti: 1500 riscaldamento, 5x200 e una piramide 100-200-300-200-100, complessivamente 3500.
Un gran bel weekend
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