Variazioni 10 volte (500m +300m rec)

Non era la giornata ideale dopo la gara di ieri con 8 km di salita e altrettanti di discesa ma visto che mi è venuta l'ispirazione meglio coglierla al volo.
Variazioni 10 volte (500m +300m rec)
 Ho programmato il mio Garmin e mi sono avventurato sulle mie solite strade di Udine Sud. Un paio di km di riscaldamento e poi via con il primo incremento. Di proposito non rendo visibile sullo schermo il ritmo, voglio andare a sensazione e spingere quanto posso i 500 m senza farmi condizionare.
I 300 di recupero sono in relax e difatto la FC fa in tempo a scendere.
Sento le gambe affaticate ma non mi arrendo.

Quando spingo l'ultimo fino all'ultimo metro mi sento sollevato e difatti il defaticamento scivola liscio con un bel ritmo. Non sono abituato a questi lavori ma sono utili e devo riprenderli.

Ho messo più tempo a riportare i dati su questo diagramma che a fare l'allenamento ma è venuto un buon lavoro.

In conclusione 14,5 km per una media di 4'19'' al km