Segue un bella PIRAMIDE (che io ho denominato di CHEOPE per le sue dimensioni complessive di 2500 m) strutturata nel seguente modo
100-200-300-400-500-400-300-200-100
Fare questo allenamento in solitario è decisamente impegnativo sia mentalmente che fisicamente, in compagnia invece, anche dandosi il cambio nella conduzione del ritmo, diventa agevole e divertente.
Le mie "abilità natatorie" sono notoriamente scarsissime ma in queste condizioni e con "adeguato equipaggiamento" riesco a tenere testa ed a guidare anche qualche frazione.
Oggi sono veramente soddisfatto.
Complessivamente 4000 m
Complessivamente 4000 m
2 commenti:
Gran bell'allenamento. Il cento finale dice chiaramente che ti sei spremuto per benino. Conosco quella sensazione, l'ultima serie, ci dai tutto, ma le braccia ti abbandonano e non riesci proprio a spingere.
chiaramente abbiamo dato il massimo. in realtà nell'ultimo 100 non ho tirato io e comunque era abbastanza in linea. questo tipo di allenamento mi piace perchè passa molto più facilmente che ripetute
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