Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






martedì 6 novembre 2012

ULTRA SWIM

Oggi giornata di allenamento dedicata esclusivamente al nuovo con seduta lunga caratterizzata da un buon riscaldamento condotto anche a buon ritmo seppure molto rilassato.
Segue un bella PIRAMIDE (che io ho denominato di CHEOPE per le sue dimensioni complessive di 2500 m) strutturata nel seguente modo

100-200-300-400-500-400-300-200-100

Fare questo allenamento in solitario è decisamente impegnativo sia mentalmente che fisicamente, in compagnia invece, anche dandosi il cambio nella conduzione del ritmo, diventa agevole e divertente.
Le mie "abilità natatorie" sono notoriamente scarsissime ma in queste condizioni e con "adeguato equipaggiamento" riesco a tenere testa ed a guidare anche qualche frazione.
Oggi sono veramente soddisfatto.

Complessivamente 4000 m



2 commenti:

Hal78 ha detto...

Gran bell'allenamento. Il cento finale dice chiaramente che ti sei spremuto per benino. Conosco quella sensazione, l'ultima serie, ci dai tutto, ma le braccia ti abbandonano e non riesci proprio a spingere.

margantonio ha detto...

chiaramente abbiamo dato il massimo. in realtà nell'ultimo 100 non ho tirato io e comunque era abbastanza in linea. questo tipo di allenamento mi piace perchè passa molto più facilmente che ripetute