Diventa ancora più importante in questa fase nella quale dedico poco alla corsa, bisogna concretizzare le poche uscita cercando di stimolare i vari aspetti fisiologici.
In questo quadro è veramente incoraggiante il lunghissimo di stamattina a Faugnacco che come ormai tradizione apre le mie uscite al rientro dalle ferie. Compagno di viaggio Giovanni Maddalena come lo scorso anno al quale si è aggiunto per una ventina di km Denis Del Bianco; abbiamo fatto 32 km, esattamente la stessa distanza dello scorso anno impiegando un minuto in meno quindi con una media leggermente inferiore e con un terreno fangoso che sicuramente era più impegnativo.
Gran parte dell'allenamento è filato con una FC inferiore ai 130 bpm, solo nel finale ho toccato per una decina di minuti i 140.
2 commenti:
wow, sotto coi lunghissimi!!
fra poco tocca anche a me. in effetti è una pratica che preferisco sbrigare in compagnia, si soffre meno, mentre chissà perchè :D
A quelle frequenze io spazzo il pavimento.
Che motore Antonio.
Ciao
PS ti convien togliere il controllo parola ai commenti. Commentare diventa un test di interpretazione geroglifici.
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