Giornata soleggiata. Si va in bici. Direzione mare...in tranquillità.Parto, sul primo lungo viale pedalo e la bici va fortissimo, mi dico: sono a favore di vento. Visto che vado sempre in direzione sud al ritorno lo avrò contro.
Allora meglio spingere bene se dopo bisognerà soffrire. Quindi testa giù, in posizione aerodinamica sulle prolunghe e spingere sin dai primi km a velocità inconsuete per me.
A circa metà strada devio e prendo strade meno frequentate...spingo ancora di più.
Arrivo al mare che sono ad oltre 33.7 di media. Una breve pausa per godersi il panorama, fare un paio di foto, mangiare una barretta e sono di nuovo in sella direzione Nord, verso casa.
Da subito mi accorgo che non è come pensavo, non sono controvento. Ma allora? Sostanzialmente si è mantenuto sempre laterale il vento.
Continua a spingere, qualche rallentamento nei passaggi dei vari paesi, ai semafori.
Le gambe girano benissimo, il contachilometri mi fa vedere numeri impensati e la media non scendi di molto.
Attraversata Palmanova che rimane l'ultimo ostacolo "rallentante" riprendo a spingere.
Incredibile!!!!!
| 1 | 9:35.8 | 5.00 | 31.3 |
| 2 | 8:10.7 | 5.00 | 36.7 |
| 3 | 8:21.3 | 5.00 | 35.9 |
| 4 | 8:37.9 | 5.00 | 34.8 |
| 5 | 8:24.8 | 5.00 | 35.7 |
| 6 | 9:22.8 | 5.00 | 32.0 |
| 7 | 9:27.4 | 5.00 | 31.7 |
| 8 | 8:48.0 | 5.00 | 34.1 |
| 9 | 8:42.4 | 5.00 | 34.5 |
| 10 | 9:24.9 | 5.00 | 31.9 |
| 11 | 9:17.9 | 5.00 | 32.3 |
| 12 | 8:45.9 | 5.00 | 34.2 |
| 13 | 9:01.5 | 5.00 | 33.2 |
| 14 | 9:32.5 | 5.00 | 31.5 |
| 15 | 8:58.1 | 5.00 | 33.5 |
| 16 | 9:13.1 | 5.00 | 32.5 |
| 17 | 8:32.0 | 5.00 | 35.2 |
| 18 | 8:53.9 | 5.00 | 33.8 |
| 19 | 8:30.9 | 5.00 | 35.2 |
| totale | 2:58:29 | media | 33.6 |
Il nuoto va benissimo, nella corsa mi sono ripreso alla grande e anche la bici mi ha dato dimostrazione oggi che mi potrà dare soddisfazioni il 1 Luglio. Non rimane altro che attendere e limare, curare qualche dettaglio, scaricare ma rimanere sempre teso.
Sarà un IRONMAN esaltante, ne sono certo. Se riuscirò a scaricare tutte le energie nervose e di rabbia che ho dentro potrà uscire un bel risultato...un risultato per me stesso, quello che segretamente inseguo.
5 commenti:
Ciao Antonio, domenica ho finito il 70.3 di Pescara da assoluto neofita della disciplina. Seguo il tuo blog da tempo e non posso negare che è stata anche un po' "colpa" tua se sono passato dalla corsa "pura" alle ultra poi a trail e ora la multidisciplina. Continua a spingere che ti spingiamo anche noi col pensiero.
Ciao
Marco
di la verità: hai usato la muta anche per andare in bici!??!?
:-)
@Marco: visto che ti ho così tanto "condizionato" palesati meglio. se non vuoi qui in pubblico sulla mia mail personale in modo che non rimani sconosciuto.
@Mauro: in bici ho messo il motorino...
...e se tanto mi dà tanto...
ci siamo quasi Antonio :)
Luigi io direi che ci siamo. Domani a Bardolino sarà un mini test...vediamo se son migliorato rispetto allo scorso anno
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