Una ottima distribuzione su tutte e tre le discipline del Triathlon con un occhio di riguardo alla qualità nella corsa che è quel che mi interessa in questa fase della stagione.
Nel nuoto quasi 50 km che rappresentato il massimo mai nuotato in un mese con belle nuotate lunghe e qualche seduta di qualità.
Anche in bici è aumentato il carico rispetto allo scorso anno. Nel 2011 avevo fatto una buona quantità di sci di fondo che quest'anno è mancato del tutto.
Complessivamente un incremento di attività del 22% , 69 ore rispetto alle 56 del 2011.
- corsa 256 km 14 sedute 4'38'' al km di media
- ciclismo 848 km per 29:38' ore 12 sedute
- nuoto 49,5 km per 19 sedute
La media complessiva indica 2 ore e 15 minuti al giorno di allenamento senza neppure un giorno di riposo.
2 commenti:
Quanto serviresti pure nel centrocampo dell'inter
Giancarlo, nella mia decennale esperienza calcistica mi hanno messo solo una volta a centrocampo ed è stato un disastro. L'unica cosa che sapevo fare (ma molto bene) era annientare il centravanti avversario che non segnava quasi mai.
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