Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






giovedì 2 settembre 2010

Tripla seduta: Run-swim-bike

Oggi giornata di ferie (una delle ultime di quest'estate) dedicata completamente a me e allo sport.
La sveglia suona alle 5 e dopo una leggerissima colazione (non riuscirei a farne a meno) alle 5,30 sono già in strada per la sessione di RUN. Le gambe non ne vogliono sapere, il ritmo è veramente lento, ma le chiacchere e l'aria frizzantina aiutano lo scorrere dei km e del tempo.
Si attraversa tutta la città e si va in direzione Parco Cormor; è già popolato di podisti alle 6 di mattina ma noi facciamo solo un giro di "rappresentanza" ed andiamo via.
Il nostro allenamento si conclude con 15,7 km ad una media assai tranquilla ma sono comunque km messi in cascina.
Verso le 14 mi accingo alla seconda seduta: SWIM.
Non sono molto motivato ma una volta in acqua trovo il mio equilibrio e soprattutto la "giusta ricetta" per allungare.
5 volte 500 m con brevissima pausa di un minuto circa. Non vado in affanno e il tempo passa meglio. Al termine 2500 m con gran soddisfazione personale e l'ultimo tratto nuotato più veloce del primo.
Nel pomeriggio appuntamento con Monica e Michele per un giro in BIKE, il tempo a disposizione non è molto (fa buio sempre prima) e le nostre energie da spendere sono parecchie. Partiamo subito di buona lena, mi sento in stato di grazia per cui mi metto a tirare tenendo (per le mie possibilità) il ritmo alto. Il tratto intermedio è quello dei saliscendi che affrontiamo con la solita grinta anche perchè siamo abbastanza equilibrati come ritmi.
Nella seconda parte Michele mi dà spesso il cambio prima di deviare verso casa.
Decidiamo di allungare ancora un po' il "brodo" e saliamo alla volta di Pagnacco e poi Brazzacco (poca cosa ma bellina). Ci ritroviamo al termine con oltre 57 km ed una media veramente graziosa.
Una grande giornata.

1 commento:

Sarah Burgarella ha detto...

Ganzo Marga! Bye by Sarah