swim+bike+run

Giornata di ferie inattesa e insperata , in attesa del ritorno del maltempo meglio prendere tutto quello che viene ed allora si parte in mattinata con seduta in piscina. 1100 m di stile libero in frazioni; tanti esercizi per cercare di sollecitare le mie gambe a muoversi. Ho usato le pinne, serviranno? Per adesso la bella sensazione di volare in piscina e un discreto divertimento.

Fugace pranzo e alle 15.30 si riparte in bike per un giro "piattone" alla ricerca di una pedalata regolare ma svelta.

Risultato 65 km ad una media che da solo non avevo mai raggiunto.

Tanto per non farsi mancare nulla come rinunciare alle sirene che tentano per una corsa? Ci ritroviamo in 3 (come riuscire a dire chi sia il più pazzo?) e si va subito di passo svelto...il percorso, ben noto, è in leggera salita. Dopo il giro di boa si cambia subito musica e il ritmo si alza decisamente, dopo tanto si torna sui progressivi che tanto mi piacciono.

Quando Luca devia per andare "a ripetere" in salita io mi lancio da solo con un nuovo incremento della velocità.

Che bella giornata, piena zeppa di sensazioni belle soprattutto perchè inattese.