Ripetute? No, chiamale ripetizioni

Ieri sera ottimo progressivo esaltante non solo per il lavoro in sè ma soprattutto per il fatto che al parco in una serata molto nebbiosa ci siamo ritrovati senza accordarci in ben 10 maratoneti, la maggior parte compagni di squadra dell'Atletica Buja. 13 km di progressione iniziati in dieci e finiti come spesso accade io e Monica, al termine mentre lei continuava per altri 3 km in relax io ho ulteriormente incrementato fino a 3'50'' al km dell'ultimo giro. Stamattina avevo immaginato un buon lavoro di ripetizioni e avevo anche programmato il mio Garmin ma le gambe non volevano saperne nulla, primo giro di riscaldamento drammatico: dolori ovunque. Avevo quasi deciso di tornarmene con le pive nel sacco ma al primo passaggio ti trovo Max che mi affianca confessandomi anche lui personali malanni. Dopo 5 km di riscaldamento iniziamo un accenno di variazione con un primo 1000 a 4'15''. Proseguiamo e la risposta delle gambe seppur proseguiamo a sensazione migliora continuamente. Al termine ne viene fuori un ottimo lavoro che non mi aspettavo. 6 X 1000 con 620m di recupero

interessante anche la FC che solo nell'ultima ripetizione ha raggiunto i 157 bpm