Ottima seduta di fartlek oggi. L'intenzione era di fare qualche km di riscaldamento e poi procedere con 15 variazioni di un minuto di corsa veloce intervallate da 2 minuti di recupero di corsa lenta. Sin da principio ho avvertito una certa fatica nel tratto veloce ma da come avevo impostato il Garmin non riuscivo ad apprezzare la velocità. Fatto sta che strada facendo ci ho preso gusto anche perchè sull'Ippovia l'ambiente è proprio ideale in questa stagione di questa strana estate. Ho proceduto avanti sull'ippo fino al 10° km proiettandomi in questo modo verso un allenamento di almeno venti. Le sensazioni erano sempre migliori e così al termine delle preventivate 15 variazioni anzichè procedere di corsa lenta ho continuato a variare.
Consuntivo alla fine: 23 variazioni da 1' (media intorno ai 3'40'' al km) e recupero di 2 minuti (intorno ai 4'30'' all'inizio, 4'15'' alla fine). Percorsi 20,3 in 1.27' compreso il riscaldamento. Un'ottimo lavoro di qualità che mi dà molta fiducia.
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