Coraggio MONICA!!!

Il mondo del podismo non è avulso dal mondo esterno e quindi allo stesso modo si alternano momenti positivi di esaltazione e soddisfazione ad altri di calo fisico e malauguratamente anche di stop a causa di infortuni. Il podista, si sa, è incline alle lamentele; specie all'avvicinarsi delle gare chi più chi meno denuncia un acciacco. Tutta questa premessa per "relativizzare" il breve resoconto di questo post: fisicamente non sono al meglio ma nonostante ciò riesco a correre e portare a termine, come oggi anche un signor allenamento. In questo stesso periodo ci sono tanti amici ed amiche che sono fermi al palo per prolemi fisici temporanei od ormai cronici, altri sono costretti a limitare le proprie uscite per non rischiare di compromettere uno stato fisico già precario. Ebbene il mio allenamento odierno lo dedico a tutti quelli e quelle che mordono il freno, che scalpitano, che vorrebbero ma non possono, che azzarderebbero ma temono. Potrei fare dei nomi ma forse non è necessario...ma forse se ne faccio solo uno riesco a coinvolgere almeno tre persone tutte in qualche modo limitate in questo periodo nella espressione massima della loro passione. Coraggio MONICA!!!

Ma visto che siete in tre...non è che è il nome che porta male?

Oggi approfittando della splendida giornata di sole anche se con soli 3°C di temperatura, allenamento in progressione: 19 km con partenza a 5' al km, termine di allenamento con gli ultimi 4 km poco sopra i 4' al km. Considerando che ho percorso anche qualche tratto con saliscendi sono veramente soddisfatto.

Suddividendo l'allenamento in intervalli di 5 km viene fuori:

• 4'53'' al km
• 4'38'' al km
• 4'19'' al km
• 4'09'' al km

La media complessiva si attesta sui 4'30'' e la FC Media a 133 bpm.