Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






venerdì 20 febbraio 2009

Coraggio MONICA!!!

Il mondo del podismo non è avulso dal mondo esterno e quindi allo stesso modo si alternano momenti positivi di esaltazione e soddisfazione ad altri di calo fisico e malauguratamente anche di stop a causa di infortuni. Il podista, si sa, è incline alle lamentele; specie all'avvicinarsi delle gare chi più chi meno denuncia un acciacco. Tutta questa premessa per "relativizzare" il breve resoconto di questo post: fisicamente non sono al meglio ma nonostante ciò riesco a correre e portare a termine, come oggi anche un signor allenamento. In questo stesso periodo ci sono tanti amici ed amiche che sono fermi al palo per prolemi fisici temporanei od ormai cronici, altri sono costretti a limitare le proprie uscite per non rischiare di compromettere uno stato fisico già precario. Ebbene il mio allenamento odierno lo dedico a tutti quelli e quelle che mordono il freno, che scalpitano, che vorrebbero ma non possono, che azzarderebbero ma temono. Potrei fare dei nomi ma forse non è necessario...ma forse se ne faccio solo uno riesco a coinvolgere almeno tre persone tutte in qualche modo limitate in questo periodo nella espressione massima della loro passione. Coraggio MONICA!!!
Ma visto che siete in tre...non è che è il nome che porta male?
Oggi approfittando della splendida giornata di sole anche se con soli 3°C di temperatura, allenamento in progressione: 19 km con partenza a 5' al km, termine di allenamento con gli ultimi 4 km poco sopra i 4' al km. Considerando che ho percorso anche qualche tratto con saliscendi sono veramente soddisfatto.
Suddividendo l'allenamento in intervalli di 5 km viene fuori:
  • 4'53'' al km
  • 4'38'' al km
  • 4'19'' al km
  • 4'09'' al km

La media complessiva si attesta sui 4'30'' e la FC Media a 133 bpm.

5 commenti:

Monica ha detto...

se sono io una delle te, ti ringrazio antonio. se non lo sono, ti ringrazio lo stesso. un bacio

margantonio ha detto...

io vorrei che tu non lo fossi ma purtroppo lo sei. voglio ricominciare a vedere i tuoi resoconti sugli allenamenti andati bene, quelli ciccati, i lunghi con le fermate al bar per comprare l'acqua...coraggio Monica.

Fatdaddy ha detto...

Mi associo all'augurio del grande Margantonio: Coraggio Monica!

Sarah Burgarella ha detto...

E mi associo pure io!

Te Antonio allora ti sei ripreso del girino-coccodrillo! Bene! Dai che piano piano ci riprendiamo tutti!

Monica ha detto...

grazie. tornero' a correre presto, spero. un abbraccio a tutti.