Resoconto settimana 4-10 Agosto

Bella e proficua questa prima settimana di agosto per i miei allenamenti come penso non fosse mai stato nel medesimo eriodo degli anni scorsi. Di qualità non si riesce a parlare ma quantità, buone sensazioni nei finali offrono buoni spunti e buone prospettive per l'autunno. Non sarà semplice ma qualche maratona sotto le 3 ore spero di guadagnarmela.

• Lunedì 4 agosto 10 km in progressione leggera
• Martedì 5 agosto 8,2 km lenti
• Mercoledì 6 agosto 18 km in progressione con finale fortissimo terminando a 3'37'' al km
• Giovedì 7 agosto doppio allenamento: 14,7 la mattina e 7,6 il pomeriggio in tranquillità
• Venerdì 8 agosto 21,3 km in compagnia con un bel finale in progressione
• Sabato riposo
• Domenica 37 km di lunghissimo in compagnia con gli ultimi 8 km in decisa progressione 4'15''-4'11''-4'09''-3'56'' e sensazione che senza l'accellerata finale avrei ancora potuto andare intorno ai 4'.

Complessivamente 116,7 che non facevo da tempo.