Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






domenica 23 marzo 2008

allenamenti dal 17 al 23 Marzo

Lunedi

  • mattino 14,8 km lento a 4'33'' al km
  • pomeriggio 9,6 km lento a 4'33'' al km
Martedì
  • riposo

Mercoledì

  • 16,4 km progressivo a 4'14'' al km di media

Giovedì

  • 6,6 km lento a 4'47'' al km

Venerdì

  • 40' di nuoto

Sabato

  • lunghissimo di 35,5 km in 2:38' a 4'28'' con FC 127 bpm con un buon crescendo finale

Domenica

  • 19,4 km lento a 4'46'' di media FC media di 119 bpm corso in compagnia di vari amici

Complessivamente 102 km anche in questa settimana che doveva essere di scarico, nessun ritmo proibitivo ma tanta corsa lenta che ha portato giovamento almeno dal punto di vista della bilancia: per due giorni consecutivi sotto i 75 kg. Ed ora 6 giorni di attesa e attenzione a non rischiare nulla e non mangiare a vanvera.

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