tripla seduta

questa settimana sono in ferie quindi mi potrò dedicare senza impegni di lavoro all'allenamento, avendo la mattinata libera e auspicando bel tempo programmerò una intensa settimana di qualità e quantità. oggi ho iniziato con una triplice seduta:

• Mattina progressione di 13,1 km da 4'44'' a 3'57''
• mezzogiorno un'ora di nuoto
• pomeriggio progressione di 8,2 km da 4'34'' a 3'52''

non ho pranzato, dopo la piscina solo una insalata e frutta. La bilancia riprende a segnare 75, ora sarà importante tenere duro e tentare di scendere ancora sotto.