Splendida mattinata tra corsa e bici

Solo ieri pomeriggio ho deciso di rinunciare ad una gara di 5 km prevista per venerdì (oggi) chiedendo un cambio di turno ad una mia collega. In questo modo ho avuto tutta la mattinata a mia disposizione e soprattutto sono riuscito a sfruttarla nel modo migliore facendo corsa e bici nel massimo relax.
La corsa mattutina in compagnia di Elena è andata benissimo, son bastati pochi esercizi per evitare il solito problema alle ginocchia che mi condiziona nei primissimi km.

Una breve pausa e poi una breve uscita in bici, solo 22 km, ma pedalati nel massimo relax con belle sensazioni. E' questo che devo ricercare se voglio sperare di rimontare in sella con continuità.