Ormai il grosso è fatto, si tratta solo di scaricare progressivamente senza però perdere "il filo del discorso".Manca ormai solo una settimana alla data fatidica e quindi è il momento di limare qualcosa nella prova che più mi vedrà in difficoltà, il nuoto.
Tra martedì e venerdì quindi 3 sedute di nuoto, due delle quali con muta a provare la resistenza.
Martedì in piscina da 25, 4000 m senza soste chiusi in 1:31 che per me rappresenta una gran prestazione, ma soprattutto la sensazione di qualcosa che si possa fare...e nota molto confortante nuotando la seconda parte più veloce della prima.
Giovedì altra seduta di 2600 m con tratti brevi e leggermente più veloci.
Infine oggi in piscina all'aperto da 50 m altra seduta con muta a provare di nuovo la distanza; purtroppo ci hanno cacciato dalla piscina perchè era tardi ma rimane il dato di aver nuotato con tranquillità ed aver stabilito il PB sui 2500, essere arrivato ai 3100 e in proiezione sarebbe stato anche PB sull'IRONSWIM.
A parte il nuoto due uscite tranquille in bici e una bella corsa a ritmo maratona con progressione finale confortante di 3 km.
Se il tempo tiene nel weekend una bella uscita bike e qualcosina domenica.
Intanto un paio di foto di Bardolino.
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