Maratona del Vino il 3/10, Maratona di Monaco il 10/10 e Maratona di Venezia il 24/10.
Nonostante questi impegni che richiedono un minimo di scarico e qualche giorno di recupero sono riuscito a mantenere carichi abbastanza sostenuti distribuendo anche bene sulle tre discipline.
- 18 sedute corsa
- 8 sedute bike
- 12 sedute nuoto
Già detto delle 3 maratone, nel ciclismo si è trattato quasi sempre di uscite relativamente brevi a parte quella del 30/10 superiore ai 90 km; bella performance invece nel nuoto dove ho finalmente abbattuto la barriera psicologica delle 100 vasche (2500 m) giungendo in un sol colpo alla distanza dell'IRONSWIM, quei 3800 m che saranno l'obiettivo da raggiungere il 3 luglio 2011.
Ottobre 2010
6 giornate di riposo
- Nuoto 8 ore e 21'
- Ciclismo 15 ore per 412 km
- Corsa 26 ore per 327 km (4'46'' al km)
Complessivamente 49 ore e 21' che risultano essere anche il massimo mensile che abbia mai fatto da sempre.
Novembre sarà un mese senza gare impegnative, una mezza e una maratona da affrontare in funzione di pace-maker quindi mi potrò dedicare con più attenzione all'allenamento vero e proprio accentuando soprattutto il nuoto che ho visto in questi ultimi giorni migliorare se pratico più assiduamente.
Nessun commento:
Posta un commento