Archiviata Boston con le sensazioni, la fatica e il risultato conseguiti mi rituffo negli allenamenti. A ritmi molto blandi naturalmente, d'altronde le gambe hanno risentito molto, i muscoli erano decisamente consumati. Ottima scelta quella di alternare alla corsa le sgambate in bici. Ecco il resoconto di 5 giorni di allenamento.
- GIOVEDI' uscita in bicicletta di 43 km in compagnia con qualche saliscendi.
- VENERDI' 13 km di corsa lentissima in compagnia di tutti gli amici del parco.
- SABATO uscita in bicicletta con Monica; 112 km da Udine a Lignano Sabbiadoro e ritorno su percorso completamente piatto e buona progressione finale; media complessiva 28,5 km/h che per noi non è male.
- DOMENICA risentendo ancora della stanchezza di sabato solo 14 km di corsa lenta ricercando qualche compagnia...ho fatto la trottola invertendo senso di marcia ad ogni giro nella speranza di trovare conforto alla mia sete di compagnia.
- LUNEDI' altra uscita in bici per complessivi 90 km di nuovo in compagnia con un giro molto gradevole anche dal punto di vista paesaggistico.
2 commenti:
bello.....però per me non sarebbe scarico :-)))
Antonio, ma chi sei? L'incredibile Hulk? Alla faccia dello scarico!!
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