Non ho fatto una verifica sullo storico ma ritengo che mai avevo corso 165 km in 8 giorni. Dopo la VeniceMarathon di domenica scorsa non ho mai riposato riuscendo a fare anche allenamenti di una certa qualità. Purtroppo il fastidio alla chiappa non vuole abbandonarmi ma io faccio finta di non sentirlo. Oggi ennesima splendida giornata di sole, fresca ma limpida. Alle 8.30 si parte per un allenamento con Milena e Alessandro. Non abbiamo concordato la lunghezza, mi affido pienamente nelle mani di Milena o più che altro nella sua voglia di correre. La partenza è difficoltosa, faccio fatica, il fastidio e i km accumulati si fanno sentire. Sull'ippovia è un piacere andare, incontriamo tanti amici in bici ma anche di corsa a piedi; procediamo quasi sempre in silenzio, solo poche parole.
Gli unici suoni sono quelli dell'autunno e del battere delle nostre scarpe sul terreno. Alessandro ogni tanto ci stacca, io sono sempre al fianco di Milena o dietro in qualche saliscendi dove incontro qualche difficoltà. Dopo una cinquantina di minuti le chiedo quanto intende fare per capire quando invertire la direzione di marcia per tornare indietro. Mi risponde con decisione: "Non prima del cartello 11" che corrisponde al km 14 dalla partenza. Mi rendo conto che anche oggi verrà fuori un lungo. Visto che siamo in ballo, balliamo al meglio. Così dopo il giro di boa approfittando della leggera discesa accenno ad un leggero incremento, Alessandro intanto si allontana ma non ha il coraggio di andar via.
Gli ultimi 4 km sono in decisa progressione e concludiamo 27 km alla media di 4'37'' al km.
I lavori della settimana sono stati intensi e spero di raccogliere i frutti tra qualche settimana quando mi ritroverò ad affrontare una nuova Maratona. Penso che sia stato molto fruttuoso anche il lavoro combianto di venerdì sera (18 km di cui 7 forti) seguito sabato mattina presto da 21 a ritmo discreto. Questa combinazione l'avevo provata poche volte.
- Domenica 25 42 km gara
- Lunedì 26 4 km lento
- Martedì 27 14 km collinare
- Mercoledì 28 22 km variazioni brevi
- Giovedì 29 16 km collinare
- Venerdì 30 18 km lento con 7 km forti
- Sabato 31 21 km collinare
- Domenica 01 27 km in progressione
Non ho fatto una verifica sullo storico ma ritengo che mai avevo corso 165 km in 8 giorni. Dopo la VeniceMarathon di domenica scorsa non ho mai riposato riuscendo a fare anche allenamenti di una certa qualità. Purtroppo il fastidio alla chiappa non vuole abbandonarmi ma io faccio finta di non sentirlo. Oggi ennesima splendida giornata di sole, fresca ma limpida. Alle 8.30 si parte per un allenamento con Milena e Alessandro. Non abbiamo concordato la lunghezza, mi affido pienamente nelle mani di Milena o più che altro nella sua voglia di correre. La partenza è difficoltosa, faccio fatica, il fastidio e i km accumulati si fanno sentire. Sull'ippovia è un piacere andare, incontriamo tanti amici in bici ma anche di corsa a piedi; procediamo quasi sempre in silenzio, solo poche parole.
Gli unici suoni sono quelli dell'autunno e del battere delle nostre scarpe sul terreno. Alessandro ogni tanto ci stacca, io sono sempre al fianco di Milena o dietro in qualche saliscendi dove incontro qualche difficoltà. Dopo una cinquantina di minuti le chiedo quanto intende fare per capire quando invertire la direzione di marcia per tornare indietro. Mi risponde con decisione: "Non prima del cartello 11" che corrisponde al km 14 dalla partenza. Mi rendo conto che anche oggi verrà fuori un lungo. Visto che siamo in ballo, balliamo al meglio. Così dopo il giro di boa approfittando della leggera discesa accenno ad un leggero incremento, Alessandro intanto si allontana ma non ha il coraggio di andar via.
Gli ultimi 4 km sono in decisa progressione e concludiamo 27 km alla media di 4'37'' al km.
I lavori della settimana sono stati intensi e spero di raccogliere i frutti tra qualche settimana quando mi ritroverò ad affrontare una nuova Maratona. Penso che sia stato molto fruttuoso anche il lavoro combianto di venerdì sera (18 km di cui 7 forti) seguito sabato mattina presto da 21 a ritmo discreto. Questa combinazione l'avevo provata poche volte.
2 commenti:
Titolo: tra l'invidia e la pena.
Non parlo dei km (non riuscirei a farne che la metà nello stesso tempo)ma avere 8 giorni consecutivi per correre, anche mettendosi in ferie, lo trovo imbarazzante.
Leggere i tuoi commenti sta diventando frustrante per chi come noi aspira a minimi miglioramenti frustrati da lavoro, famiglia ed impegni vari. A quando un angolo nel tuo BLOG per i peones della corsa?
Con vero affetto (perchè nonostante tutto sei il più grande stimolatore della regione).
massalta.
Alla prima lettura mi sono un po' risentito, ci ho messo un po' a capire chi era l'autore del commento.
Avendolo individuato rispondo con un sorriso. La settimana scorsa non ero in ferie ma avendo lavorato sempre di pomeriggio non potevo non godere dello splendido sole che ci ha regalato questo autunno. Max questo blog è un angolo per esprimere qualche pensiero e qualche volta lanciare qualche proposta di allenamento (prova il CLT). Sono ben disposto ad ospitare o a sviluppare le esperienze di qualche "peones".
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