Da molti anni il mese di luglio rappresenta per me il periodo di maggiore carico in termini di lavoro, tanti km, pochissimo riposo. Correre in condizioni di difficoltà (caldo, afa, orari strani) aiuta poi nel momento in cui le condizioni miglioreranno a sentirsi molto più leggeri. Quest'anno poi ci si è messo una l'alternare alla corsa la bicicletta e il nuoto che hanno contribuito ad aumentare i carichi in maniera esponenziale.
MAI avevo fatto tanta attività fisica (parlo di quantità) ma vi sono state sedute anche di ottima qualità: qualche ripetuta, ben 4 sedute di lunghissimo (32,34,42,28 km) a ritmi non certo blandi.
Complessivamente 422 km di corsa.
Ora sarà il caso di ridurre la quantità cercando di curare la variazione di ritmi alla ricerca di un minimo di brillantezza per poi concentrarsi sul ritmo maratona che avrò modo di testare il 23 agosto nella mezza che correrò in Austria.
Di seguito alcune tabelle che riassumono il mio lavoro di luglio...
21 ore in sella
e 5 ore e 40' in piscina
2 commenti:
Grande fisico!
Un saluto.
non centra con il contenuto del post....
però devo dire che la foto dello short rosso non è male.
Giorgio
Posta un commento