- Martedì 10,5 km a 5:03'' di media
- Mercoledì 11,3 km a 4:52'' di media
- Giovedì 12,6 km a 4:43'' di media
- Venerdì 13 km a 4:37'' di media
- Domenica 25,1 km a 4:37'' di media
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L'allenamento di oggi è stato abbastanza sofferto in primis perchè avevo cenato male, con un po' di eccessi ma nonostante ciò i 25 km che mi ero prefissi sono venuti abbastanza bene, peccato non aver trovato qualcuno al parco nel finale per aumentare di qualche secondo.
Una FC media di 132 bpm è comunque soddisfacente considerato la media.
Un altra nota positiva è l'esser riuscito, con fatica a riportare la bilancia su numeri decenti dopo i bagordi "monacensi". Ora ci si avvia verso la VeniceMarathon con una settimana che sarà in linea di massima di scarico anche se sò che la gara di domenica non sarà la mia gara dell'autunno, ho bisogno ancora di un mese.
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Esattamente un anno fa iniziava la mia esperienza di blogger esattamente con il post che riporto qui sotto
19 ottobre inizio di una nuova esperienza oggi 19 ottobre iniziamo questa nuova esperienza. parlerò di corsa -la mia passsione- ma nache di libri, trasmissioni radiofoniche, cultura e di tutto ciò che io e i miei amici reputino interessante. naturalmente ogni intervento è ben accetto e molto gradito. saluti antonio
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