RIPETUTE....!!!!!

A distanza di molti anni mi rimetto a fare una seduta seria di ripetute, io non seguo tabelle nè mi attengo ad un allenamento che mi porti al culmine della condizione in un particolare periodo...quale poi visto che gareggio per 12 mesi l'anno? Oggi, dunque, sfruttando il fatto che il mio amico Stefano aveva in programma una seduta di ripetute di 3x5000 mi sono offerto di unirmi a lui. Per quanto mi riguarda è stato un ritorno divertente a questo mezzo, avevo svolto una seduta come questa 11 anni fa, nel 1997 e poi ripetuta nel 2002. Il "campo di battaglia" non è cambiato, sempre il Parco del Cormor; 3 giri più un centinaio di metri. Il riscontro è stato ottimo direi, quantomeno in linea con quello che in questo momento posso pretendere dal mio stato di forma.

• 19'52''
• 19'43''
• 19'44''

il recupero di 1500 m ad un ritmo intorno ai 4'40''