Il meteo è dalla nostra

Ritornano condizioni meteo compatibili con la corsa e i risultati si vedono subito. Domenica scorsa chi ha potuto gareggiare senza problemi ha raccolto buoni risultati, i miei amici Monica e Stefano hanno fatto il loro PB sulla mezza a Parma. Io tutto sommato non sono andato male nell'ora a Buttrio, sicuramente correre con temperature intorno o al di sotto dei 20 gradi agevola ma soprattutto quello che più aiuta è l'assenza di umidità soffocante che impedisce una respirazione libera. Ieri mattina mi sono concesso un recupero attivo dalla gara domenicale con 11,5 km in leggerissima progressione in solitario al Parco con un ritmo medio finale di 4'39'', oggi appuntamento con tanti amici e corsa collettiva al solito orario. Partenza lenta parlando delle prestazioni domenicali e dei prossimi appuntamenti, fatto sta che il primo split segna 5'16'', scherzando scherzando mi sono messo alla testa e mentre nel gruppo si inseriva qualche nuovo compagno e qualcun'altro ne usciva il ritmo andava salendo. Quando ormai la gran parte avevano terminato il proprio lavoro ho provato la mia solita progressione forte finale, al mio fianco Alessandro, un nuovo amico del parco con poca, pochissima esperienza ma già molto bravo che non mi ha mollato. Penultimo giro alla media di 4'10'' ed ultimo a tutta chiuso a 3'45''. Alessandro ha stabilito sicuramente la sua miglior prestazione sul giro del Cormor e penso che non avrà problemi ad andare molto meglio di quanto ha ipotizzato nella prossima Mezza di Udine. A proposito dell'appuntamento con la mezza sono ancora incerto se provare domenica a fare un lavoro di qualità su un ritmo elevato andando a correre a Capodistria su una gara di mezzamaratona interpretandola come allenamento oppure fare un lunghissimo in vista della Maratona di Monaco. Deciderò all'ultimo momento. Godiamoci il clima propizio per la corsa, meno per il resto vista la temperatura (in questo momento il termometro segna 12 °C ), e segnamo sulla nostra agenda dell'allenamento quest'altro 15 km in 4'33'' di media con FC media di 123 bpm.