il branco si divide

Stasera al parco il branco si è diviso, una parte, Stefano, Michele e Renato a far ripetute in salita accanto al cimitero e io, Monica e Giuseppe a girare come al solito a mo' di criceti. Primi 6 giri (10 km) lentissimi per me, meno per Monica, condotti a 4'45'' a tratti anche discorrendo e rievocando l'allenamento di ieri. Alla fine del sesto giro li ho mollati ed ho proceduto per la mia solita progressione che è andata benissimo anche perchè mi ha affiancato un amico (data la mia tragica memoria per i nomi potrei azzardare che si chiama Luca, appena mi legge se ho sbagliato è invitato a correggermi) che mi è stato di grande aiuto per finire a 3'40''. Tra ieri e oggi quasi 40 km, niente male direi, ora mi attendono due mattine di allenamento e se la temperatura tiene (oggi c'erano 20° C ) questa settimana potrei metter su un bel gruzzoletto di km che mi ritorneranno utili.