doppio allenamento

Ieri come previsto una doppia seduta insolita. Appena finito dal lavoro appuntamento al parco per una seduta leggera in compagnia terminata con 2 giri in buona progressione; complessivamente 10 km. Alle 18, quindi appena due ore dopo e senza aver mangiato, altra seduta leggermente più allegra con 8 variazioni di 400 m + 400 rec, le variazioni non erano per me ma per la mia "allieva" compagna di squadra Monica ma comunque sono sempre stimoli nuovi che male non fanno e sul grafico della FC le "collinette" si vedono. Allenamento terminato con tre km finali in decisa progressione fino a 3'48''. Complessivamente 26,4 km di divertimento.